След зимата, която се чувстваше като вечност, ние сме готови да търгуваме със запушени чорапи и ботуши за някои въздушни сандали. Единственият проблем е, че краката ни не са точно готови за големия си дебют. Запушващите мехурчета от неправилно прилепнали апартаменти, пренебрегвани нокти на краката и сухи, напукани токчета са само началото на списък с перални неща, които ни карат да се крием в чорапите ни завинаги.
Помолихме подитиращ и дермант да се справят с краката от брутално до великолепно, така че да са готови да излязат и да видят светлината на деня - без да ви причиняват никакъв срам. Тук те ни казват как да се справим с някои от най-пекинските и най-належащите ни проблеми.
Суха кожа и крекинг токчета
Ах, разказвачът на студена, суха зима. Quinton Yeldell, DPM, съосновател на базираната в Бруклин естествена компания за красота Southern Hospitality, казва, че богат крем за крак е ключът към фиксирането на крекинг токчета. Нанесете крем за крака (Южното гостоприемство идва в осем невероятни аромати) два до три пъти дневно, за предпочитане след баня или душ. "Топлината отваря порите на кожата ви и позволява най-доброто проникване в крема за крака", казва д-р Йелдел. "Сухи, напукани токчета не само изглеждат грозни, но и болезнени", обяснява дерматологът Дорис Ден. д-р Ден препоръчва свой собствен нощен рутинен режим: Нанесете богат козметичен крем, подобен на краката след душ, и след това се плъзнете в чисти памучни чорапи. "Когато се събудите, краката ви ще бъдат гладки и меки."
Ако напуканите токчета станат все още отворени рани, лекувайте откритите рани и не прилагайте крем за крака над тях.
Calluses
Тъй като калусът е просто натрупване на мъртви кожни клетки, образувани от постоянно триене и триене, ексфолирането редовно е от ключово значение за тяхното притискане. Никога не се опитвайте да махнете темето, когато кожата е суха, казва Йелдел, тъй като може да причини износване и повреда. За да преминете краката, започнете с накисване. "Почистването на краката може да бъде полезно за облекчаване на стреса, намаляване на болките и омекотяване на кожата", казва Ден. Потопете краката в топла вода и добавете чаена лъжичка соли Epsom за по-добри резултати. След накисване (или по време на / след душ) масажирайте с крак попитото място, за да почистите внимателно мъртвата кожа. За по-упорити маншети, опитайте да използвате файл с крак или пемза с четка всеки ден. Макар че може да е изкушаващо да се носят ножици или ножици за нокти на мъртвата кожа, Yeldell я съветва: "НИКОГА не използвайте остри предмети или остриета, за да махнете мазолите".
миризма
Всички ние познаваме тези хора с постоянно мръсни крака - може би сте един. Йълдъл обяснява, че тази миризма е пряк резултат от бактериите, които се образуват, когато краката се потят. Уверете се, че винаги измивате и напълно изсъхвате краката, така че бактерията да не расте. Ако ги ексфолирате редовно, вие също ще помогнете за свалянето на фактора.
За подпомагане на абсорбирането на влага, прахта с прах, фокусирайки допълнително върху ходилата и между пръстите на краката, където бактериите са склонни да се гледат. Почистването на краката също е от полза. "Потопете краката си в топла вода и Epsom сол помага да извлечете потта и излишните токсини, които краката ви се натрупват през вашия натоварен ден." Също така не носете същите чорапи и обувки за последователни дни, ако можете да им помогнете. Yeldell препоръчва да ги оставяте да излязат 24 часа след носенето им и, ако е възможно, да заменят стелките на всеки 2-3 месеца в зависимост от нивото на активност - те размножават бактериите.
Мехурите
Най-очевидният начин да се предотврати образуването на мехури е да се носят обувки, които пасват. Но комбинацията от потни крака и триене, или от физическа активност, или от счупване в новата двойка обувки, която е малко по-модерна, отколкото функционална, е длъжна да ви даде нов блистер от време на време. Ако това не причинява прекалено много дискомфорт, оставете го сам и ще се излекува. Но в области, които ви дразнят, като стъпалата на краката или между пръстите на краката, може да се наложи да пробиете блистера, за да облекчите натиска и болката. Никога не натискайте силно, използвайте игла, стерилизирана с алкохол или пламък. "След това внимателно поставете иглата встрани на блистера, за да позволите изтичането на течността вътре в блистера. Веднъж изцедени, почистете района, изсушете го и нанесете топичен антибиотик с превръзка.
Вдъхновени нокти на краката
Ако непрекъснато носите обувки, които са твърде стегнати, това може да създаде натиск около пръстите на краката и да доведе до вратовръзки. И не само те са грозни, но и те могат да станат доста болезнени. Ако сте склонни да се вкочанявате, потърсете обувки, които са по-широки около областта на пръстите. "Винаги трябва да има място с ширина на палеца от края на обувката до края на обувката (много важно за ходещите в гимнастиката, бегачите, тези, които носят обувки за облекло)." Рязайте ноктите си право вместо да ги закръглявате ъглите, ще им помогне да растат навън, вместо в кожата ви. Ако ноктите ви са вградени и имате някаква болка или подуване, това може да е инфекция, казва Йелдел. Не се опитвайте да го коригирате сами; Отидете в пододрицата, за да я фиксирате.
Забележка: Диабетиците и лицата с анамнеза за нервно увреждане никога не трябва да се опитват да отстранят самите мазоли, мехури или нарязани нокти, а вместо това трябва да търсят лечение с педиатър.
