Ето още една причина да се качите от дивана и да вземете тази класа за въртене във вашата фитнес зала: Новите изследвания показват, че разработването помага да се предотврати тялото ви да произвежда мастни клетки и вместо това да генерира здрави костни клетки.
Изследването хвърля известна светлина защо упражнението има такъв положителен и мощен ефект върху тялото ви (освен да ви помага да изглеждате горещо в любимата си розова рокля). В изследването, публикувано в списанието на Федерацията на американските дружества за експериментална биология, мишките са или заседнала, или са се движили на бягаща пътека за по-малко от час три пъти седмично (вероятно мишки). Изследователи от университета "Макмастър" в Онтарио, Канада, установили, че аеробното упражнение е задействало стволовите клетки на мишките, за да станат кости по-често от мазнините. При заседналата мишка същите стволови клетки по-вероятно да се превърнат в мазнини.
Ако от известно време сте били в класа на науката, тук е бърз праймер за стволови клетки: Стволовите клетки имат уникална способност да създават всякакви тъкани в тялото ви - от мозъчните клетки до мускулните клетки до червените кръвни клетки. Някои типове възрастни стволови клетки, наречени мезенхимни стволови клетки, могат да се трансформират в костни клетки (остеоцити) или мастни клетки (адипоцити), както и в хрущялни и съединителни тъкани като тези в сухожилията. Изследването разкри, мезенхимни стволови клетки, за да станат кости, а не мазнини, което повишава общото ви здраве.
КОЛОНА: Упражнение Основи от експерт по фитнес Трейси Хафен
