Как да бъдем красиви и блестящи? Не четете твърде далеч в него буквално. Отговорът за получаване на тези характеристики може да се намери в първата буква на всяка дума Б, както и във витамин В! Не всеки знае за чудния витамин В, който всъщност представлява група от витамини, включващи тиамин (В1), рибофлавин В2), ниацин (ВЗ), пиридоксин (В6), фолиева киселина (В9) и кобаламин (В12). За начало, витамините от вида B се свързват с подобрената хидратация на кожата и ремонта на клетките, т.е. с добър тен, по-бърз метаболизъм и мега мозъчна сила. Сякаш това не е достатъчно впечатляващо, проучванията сочат други ползи от витамин B, които включват подобрен имунен отговор и повишени енергийни нива. Като допълнителен бонус: Проучванията показват, че адекватният прием на фолиева киселина по време на бременността е от решаващо значение за здравата майка и нейното бебе, като намалява риска от вродени дефекти.
