Пилатес гуру Брук Сийлър, автор на "Голямата книга на Пилатес" за здравето на жените, е допринесла за тонуса и трансформацията на телата на своите преданоотдадени от повече от 20 години, включително известни личности като Мадона, Зоуе Дешанел, Лив Тайлър и Кирстен Дънст. Силер е един от малкото инструктори на Пилатес, които са се обучавали под ръководството на протежето на Йосиф Пилатес Романа Крязаносска. С други думи, Силер наистина знае нейните неща. Така че бяхме любопитни - какво прави един пилатес гуру яде всеки ден? Естествено, тя е също толкова квалифицирана при вземането на здравословни храни, които да се хранят през целия ден, когато тя е в разбиването на сърцевината ви във форма.



Закуска: Лимон вода, чай и яйчен белтък омлет със спанак Siler започва всяка сутрин с вода, напоена с лимон, последвана от чаша червен чай, известен също като rooibos, който е натоварен с анти-стареене, болкоуспокояващи антиоксиданти. За закуска подскача яйчен белтък омлет със спанак, заедно с малко бекон без нитрати, ако има време да го приготви. "Аз съм алергичен към яйчен жълтък, така че аз винаги отивам за белите и обичам високо съдържание на протеини", каза тя. "Обичам спанака и занимаването с първото нещо сутрин ме кара да се чувствам по-добре за деня. Беконът е само за принципа на удоволствието. "



Обяд: Салата с пиле и зеленчуци на скара "Обичам салатите с много зеленчуци, особено зеленчуците от зимната корен", каза Силер. Тя винаги добавя пиле на скара на върха, за да се напълни с протеини.

Снек: Зелена ябълка с бадемово масло Силер има арсенал от здравословни закуски, за които тя достига, в зависимост от онова, което е жаден през този ден. Неговите закуски са зелени ябълки с бадемово масло, шепа слънчогледови семена, парче тъмен шоколад или някои черни маслини от череши. - В зависимост от сладкия или солен вкус на момента, ще избера един от четирите - каза тя.



Вечеря: Сладка филе с броколи "Аз съм определено човек, който жадува за червено месо, така че, когато намеря хубава малка филе на месаря, ще имам това с почти цяла глава броколи", каза Силер. "Аз ще ям почти всеки зеленчук, различен от лимонов боб, но винаги се привличам към броколи." Когато тя не е в настроение, което се храни с месо, Шилер ще има тилапия или морско брашно, без глутен. - Това е любимо семейство - каза тя. Свързани статии: Яжте като специалист по хранене: Кери GlassmanИзверете се като треньор: Kira StokesИзвест като хранителен психолог: Брайън Уансин