Имате ли трудности при заспиване или спазване на график, различен от другите хора, които познавате? Възможно е да страдате от Забавено разстройство на съня или DSPD. Виновникът: забавен цикъл на сън, при който вашият циркадиански ритъм се променя по-късно от нормалното.
Ако мислите, че това може да сте вие, а вашите нощни шоу-начини се намесват в останалата част от живота ви, консултирайте се със специалист по сън! Обработките за DSPD включват хронична терапия - ходене в леглото по-късно и по-късно всеки ден до нормализиране на съня; ярка светлинна терапия; и мелатонин.
