Ако все още имате млада, здрава и здрава кожа, можете да предприемете мерки, за да сте сигурни, че ще остане така. Предизвикателството се пресява през всички различни продукти, които се смятат за младежки серум. Ще ви помогнем да отделите козметиците от отпадъците, за да можете да храните кожата си с хранителни вещества и да я предпазите от UV щети и токсини през целия ден.
Проверете етикетите
Когато пътувате до дългата аптека, ще намерите хиляди продукти. Номерът е разумен, който ще тежи на кожата ви и ще облекчи портфейла ви срещу онези, които наистина ще направят нещо.
Потърсете продукти, които изброяват "активна съставка" и определена концентрация. За да се направи разлика, витамините в лосиони и кремове трябва да бъдат в диапазона от 1 до 10%. Формулите трябва също да са балансирани с рН. Продуктите, които правят терапевтични твърдения, трябва да бъдат научно доказани, че са безопасни и ефективни и са регулирани от FDA.
Големите оръдия
Има много малко наука за много съставки за грижа за кожата там. Списъкът на онези, които наистина правят разлика в кожата, е малък. Тук са най-мощните съставки (и близките им роднини), които знаят:
- Витамин А (ретиноиди)
- Витамин В (ниацин или никотинамид)
- Витамин В5 (пантотенова киселина, пантенол)
- Витамин С и витамин Е
- Алфа-хидрокси киселини
- Убихинон или коензим Q10 (антиоксидант с малка молекула)
- Ферулинова киселина (антиоксидант с малка молекула)
Тези осем съставки за грижа за кожата могат да се носят с комфорта, тъй като те знаят, че имат научна подкрепа. Има смисъл да се отклони от хексапептидите и колагена, тъй като те са твърде големи, за да проникнат в кожата. По-малките пептиди обаче са добре.
Познайте вашите витамини
Знаете, че трябва да ги поемете, но витамините също са важни локално. Това са три от нашите любими за добро здраве на кожата.
Витамин А: Една от най-ценните хранителни вещества, които се прилагат върху кожата е витамин А (не във витаминно хапче). Без витамин А (ретиноид), кожата, косата и ноктите ви ще бъдат сухи и ще бъдете болнави. Витамин А се намира като ретиноева киселина (Retin-A), ретинол (ретиналдехид) или ретинил-пропионат. (Ако може да сте бременна, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате продукти от витамин А.)
Всички тези форми на витамин А работят - тялото ви може да се превърне в друга. Ретиноевата киселина удря бактериите и помага да се регулира проливането на мъртвия слой на кожата и маслото за запушване на порите (това намалява видимия размер на порите). Топикалният витамин А увеличава еластините, структурния колаген и естествения ви хидратант, хиалуроновата киселина. Той намалява тъмната пигментация и е първото лекарство за акне, розацея и себореен дерматит.
Ретиноидите са наистина единственото нещо, което можете да поставите на кожата си, което може да поправи увреждането на слънцето и да ви даде по-гладка, по-малко набръчкана кожа. Най-важното е, че ретиноидите намаляват акнените кератози, които могат да станат рак на кожата. Тя дори може да помогне на стрии. Светлината прави витамин А нестабилен и неефективен, така че не го слагайте на кожата сутрин! Използвайте го нощем.
Витамин С: Това е един от основните антиоксиданти на водна основа на вашата кожа. Можете да повишите нивата на витамин С в кожата си до 40 пъти чрез триене с най-малко 10% концентрация на L-аскорбинова киселина. Витамин С бързо се разпада с UV светлина. Така че отново, използвайте я през нощта, когато може да стимулира колагена и да ви помогне да изградите по-млада кожа. Тя ще продължи дълго време или докато не бъде деактивирана от UV светлина.
Витамин С предпазва от слънчево изгаряне и предизвикано от слънце набъбване. Тя удря свободните радикали и възпалението след UV излагане. Той може също така да намали розовия вид и розовите петна. Той има по-голямо влияние, когато се използва заедно с витамин А.
Витамин Е: Основният антиоксидант, който е разтворим в липиди, стига до роговия слой (мъртвата горна част на кожата) с естествените ви масла (наречени себум). Локален витамин Е трябва да се използва под формата на Dl-алфа-токоферол, за да има положителен ефект върху кожата Ви. Много кремове за кожа съдържат токоферол ацетат - това не прави магията на алфа-токоферол. Ацетатът може действително да нарани кожата ви.
Също така е необходимо да се отбележи, че витамин С се нуждае от витамин Е. Витамин С е водоразтворим, ефективен улавящ свободни радикали във водоразтворимите части на кожата ви. И витамин Е работи върху липидните части. Ако всичко, което използвате, е витамин С, липидната част на клетката остарява. Ефективната форма на витамин Е (DL-алфа-токоферол) усилва ефекта от слънцезащитния крем, спира имунната система да се размаже и забавя образуването на бръчки. Витамин Е трябва да се прилага заедно със слънцезащитни продукти или през нощта, тъй като ултравиолетова светлина го разгражда (като витамин С).
Други антиоксиданти
Различни растения правят слънцезащитни продукти за защита от ултравиолетова светлина. Всеки от тези тъмни оцветители може да даде ползи за кожата. Много антиоксиданти имат червени, сини или зелени пигменти, които могат да бъдат непривлекателни в кремовете за кожата и малко проучвания показват, че те работят при хора. По-новите антиоксиданти включват ферулинова киселина, идебенон, убихинон (коензим Q10), алфа липоева киселина и ресвератрол и вече се предлагат в много продукти за грижа за кожата.
Oil Up Olive oil трябва да намери своя път в грим и кремове за кожа. Установено е, че намалява увреждането на UVB кожата. Екстра-необработеното маслиново масло дори работи по-добре, мислим. (Забележка: При някои хора това може да е дразнещо за кожата.) За да направите вана за зехтин, добавете ¼ чаена чаша зехтин с няколко капки лавандулово или ментово масло в банята. Маслиновото масло е най-естественото средство за овлажняване и може да се използва върху скалпа, косата, ноктите и устните.
Проверете за Co-Q10
Коензим Q10 помага да се предотврати увреждането на липидите на повърхността на кожата. Пазете се, че много от продуктите, които са в списъка на Co-Q10, имат по-малко от рекламите (например 90% по-малко или изобщо няма)!
Проверете consumerlab.com или потърсете символа, проверен от USP, за да сте сигурни, че получавате това, за което плащате. FDA започна да следи тези етикети през 2011 г.
