Shutterstock

Какво да очаквате: Непрекъснати движения с бърз поток, съчетани със силни (енергизиращи) вдишвания. Посоката на погледа също се подчертава по време на всеки асана .

Кой трябва да го изпробва: Медицински и физически годни, гъвкави студенти, които искат да опитат интензивна тренировка.

Подробностите: "С 240 пози, направени в шест последователни серии, свързани с въздух, този стил изисква голяма издръжливост", казва Бар. "Всяка последователност е предназначена да създава топлина в тялото и да насочва кислород и енергия към гръбначния стълб." Спортистите могат да добавят този стил към рутината си, за да изградят силата и гъвкавостта по начин, който не е възможен чрез редовните им тренировки.



Hatha Flow Yoga For Beginners (30-min) Discover the Hatha Yoga Style (All Levels) Full Class (Октомври 2020).