Високо гликемични храни като сладки сладки и прости въглехидрати причиняват скока на кръвната Ви захар. Когато това се случи, то задейства производството на масло в кожата ви и вола: Запушени пори изобилие.
Разменете обработените храни за неща като ядки и пълнозърнести храни - ниско гликемична диета. В едно проучване група от мъже са били поставени на ниско гликемична диета и акнето им започва да се изчиства след 12 седмици. Но запушените пори са само част от уравнението.
Тези червени, отнемане на моите дата пъпки са причинени от възпаление и бактерии. Така че в тези случаи цинкът може да е вашият нов BFF. Хората с акне може да са леко недостатъчни за цинк - особено вегетарианци, тъй като тялото не абсорбира леко от зехтин от зеленчуци, така че увеличете приема си с леща, тиквени семки и боб. Пазете се от големи дози от цинкови добавки - твърде много добро нещо може да бъде токсично, дори и в името на чистата кожа!
