Присъединете се към нашия чат в чата с експерта по дерматология YouBeauty, д-р Жайн Б. Дани, в понеделник, 6 август от 12-1 ч. EDT. Тя ще отговаря на вашите въпроси за лесни начини да изглеждате и да се чувствате по-млади. Това е вашата възможност да говорите с дерматолог! Чувствайте се свободни да оставите въпроси в секцията за коментари в тази статия за д-р Дани и тя ще им отговори по време на чат на живо.
Във вашите 20-те години: Започнете с основите Кожата започва да намалява след 18-годишна възраст и пие алкохол и пушенето не помага. Освен използването на широкоспектърно слънцезащитно средство дневно, жените на 20-те години трябва да инвестират в добър овлажнител с високо съдържание на антиоксиданти. Дори и младите жени ще променят тонуса на кожата си само след няколко седмици, когато използват подходящите овлажняващи средства и ежедневно слънцезащитни продукти. Ако сте направили това, незабавно се откажете от солариума и нямате по-бърза храна.
В твоите 30-те: мъдри до гликоли
Жените в 30-те им години трябва да се справят с упоритото увреждане на слънцето с продукт на основата на гликолова киселина два пъти дневно, както и с обичайния си режим на грижа за кожата. След няколко седмици те трябва да забележат промяна в текстурата и тонуса на кожата си, заедно с намаляването на фините линии. Започвайки през 30-те години, някои жени ще забележат, че кожата им е намаляла, а бръчките и гънките на лицето са станали по-осезаеми. По това време жените могат да обмислят лечение с дермален пълнител (Juvederm или Restylane) или Botox Cosmetic. Ако още не сте започнали, започнете тренировъчен режим. Осъзнайте, че внезапното натрупване и загуба на тегло може наистина да възрастта на лицето и тялото ви, а упражненията могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло. Започнете да ядете повече плодове и зеленчуци, които ще помогнат на кожата ви да поддържа младежки качества. Харесва ми да кажа на моите пациенти да ядат дъгата с голямо разнообразие от цветни плодове и зеленчуци. Нарежете въглехидратите и намалете захарта. Упражнявайте се редовно четири до пет пъти седмично.
Във вашия 40-те: Получете усилване с ретиноиди
Жените на тази възраст трябва да обмислят преработка на режима си за грижа за кожата, за да включват продукти, повишаващи колаген и ретиноиди. Под наблюдението на дерматолог, ретиноидният крем може драстично да намали признаците на фото-стареене, включително фино набръчкаване и петна хипер- и хипопигментация. Работейки отдолу на повърхността на кожата, за да "тънка" мъртвите външни слоеве на кожата, 40-нещо ще види разликата, която ще ги накара да се чувстват красиви. Увеличете режима на упражнения, намалете приема на храна и загрете повече. Пийте по-малко кафе, по-малко алкохол и повече вода. Във вашата 40-те години, много перименопаузални жени имат значително забавяне на метаболизма си. Това означава, че трябва да намалите въглехидратите и захарта още повече, или ще увеличите теглото си.
Във вашите 50-те, 60-те и 70-те години: Възстановете и задържайте
Жените в 50-те, 60-те и 70-те години трябва да се грижат да останат хидратирани, особено след като са прекарали толкова много време на слънце. Освен използването на стимулатори на колаген, антиоксиданти и гликоли, важно е да се поддържа балансирана диета, богата на антиоксиданти (предпазваща тялото от увреждане на свободните радикали); витамини А, С и Е; и здравословни масла, за да поддържате кожата здрава отвътре навън. Поддържайте стабилно с режима на упражняване и само ядете, когато сте гладни, а след това спрете в момента, в който се чувствате донякъде пълни. Намалете нивото на стрес, като усъвършенствате думите " не" . Престанете да бягате за всеки и да правите повече за себе си. Това също ще ви помогне да спите по-добре по време на тези тежки нощи през петдесетте. Упражняването с тежести и кардио трябва да остане в готовност. Постоянното изправяне, избелването на зъбите и наблюдението на вашите бенки за всички промени са от критично значение.
