Hungry? Защо да не подобрите здравето на косата си в процеса? Следват някои бързи и здравословни неща, които ще ви дадат и чудесна коса!
1 Бадеми
Тази малка закуска е пълна с витамин Е, който е чудесен за циркулация на скалпа.
ПОВЕЧЕ ОТ НАТУРАЛНО СКОРО: Рецепта за дълбоко кондициониране на кокосов орех
2 Орехи
Голям източник на витамин Е, който подобрява кръвообращението на скалпа. Орехите са източник на цинк. Недостигът на цинк може да доведе до отделяне на коса.
3 Слънчогледови семена
Слънчогледовите семена са с високо съдържание на протеини, биотин, калий, цинк, желязо, витамини В, витамин Е, магнезий и калций. Косата е направена от протеини, така че тази вкусна закуска ще укрепи косата! Пазете се от добавен натрий и аромати, когато купувате тази закуска!
4 Фиг
Фигурите съдържат желязо, магнезий, витамини А, В & С, фолиева киселина, цинк, натрий и калий. Те са с 80% по-високи в калий от бананите!
ПОВЕЧЕ ОТ НАТУРАЛНО КРЕМ: Съвети за къдрава коса за лятото
5 банани
Бананите съдържат аминокиселина, наречена триптофан, основна аминокиселина. Това означава, че тялото се нуждае от това, но не може да го направи - ние трябва да го ядем! Също така съдържа естествени масла, които омекотяват косата, когато се прилагат директно. Калият добавя омекотяващи свойства към косъма.
6 Стафиди
Богато на желязо, стафидите помагат за поддържането на кислород в кръвта. Косменият фоликул се нуждае от всички хранителни вещества, които може да получи от кръвообращението на здрава кръв към скалпа.
7 Кайсии
Този плод съдържа желязо, което е от съществено значение за хемоглобина, пигментът, съдържащ кислород, в червените кръвни клетки. Дефицитът на желязо води до анемия, бледа кожа и изтъняване, недохранвана коса.
ПОВЕЧЕ ОТ НАТУРАЛНО ЛЕЧЕНИЕ: Топ 10 съставки в продукти за естествена коса
8 Портокали
Портокалите съдържат витамин С, необходимото хранително вещество за тялото ви, за да поддържа влакната, които създават всяка коса заедно. Освен това, бета каротинът, който се намира в други портокалови плодове и зеленчуци, е необходим за растежа на клетките.
9 Сини сливи
Богат източник на желязо, което запазва анемията. Симптомите на анемията включват умора, бледожълта кожа, сухи и люспести нокти и скучна коса.
10 Малини или ягоди
Плодовете съдържат витамин А и витамин Е. Това помага за кръвообращението на скалпа.
ПОВЕЧЕ ОТ ПРИРОДНО СКОРО: Здравословна коса Диета
11 обезмаслено мляко, соево лате без какао, или замразено или редовно ниско ...
Кравеното мляко естествено съдържа витамин А и В12. Той също така има биотин, протеин, който ще ви помогне да укрепите косата си, която се прави предимно от протеини.
12 Пълнозърнест зърнен или пълнозърнест снек бар
Съдържа витамин В5 и инозитол, химическо съединение, което поддържа здравите космени фоликули.
