Палачинки за закуска и сандвич от пуйка за обяд - тези две класически американски ястия се наслаждават всеки ден от възрастни и деца в цялата страна. Ето едно здравословно усукване, което съчетава и двете популярни ястия: Западна Турция Cakes.You може да удари тези здравословни пуйки торта на три лесни стъпки, само с четири съставки, с изключение на масло и подправки. Освен че е ниско натриев, без глутен, без млечни продукти и без соя, тази рецепта е източник на 100% естествени съставки, които са идеални за чисти ядене. И за тези, които искат да загубят няколко килограма, ето още по-добре причина да се направят някои от тези пикантни торти: са само 80 калории и са натоварени с 13 грама протеин. Изследването показва, че адекватен прием на протеин е от съществено значение за регулиране на телесното тегло. Консумирането на протеини подобрява насищането, термогенезата (когато тялото произвежда топлина и увеличава енергийната мощност), енергийната ефективност и телесните мазнини. Консумирането на чист животински протеин, като 99% постно смляно пуйка, е установено, че повишава диетата индуцирана термогенеза с 20-30%. Допълнителни проучвания показват, че хората, които са с наднормено тегло, имат по-добър успех при загуба на тегло, когато ядат по-големи количества протеини, в сравнение с по-ниската консумация на протеини - още по-голяма причина да започнете обръщането на тези торти!, Те са чудесни, както е или можете да ги сложите в сандвич, обвивка или отворено лице на покълнато пълнозърнесто тортила с прясна салса на върха. И най-добрата част е, че лесно можете да преобразувате това в безкрайни вариации чрез добавяне на варени бобови растения, люти чушки, свежи рукола или спанак, лук, рампи, праз и - добре, вие получавате идеята. Вариациите са безкрайни. Така че извадете готвача в себе си и опитайте да направите голяма партида за вечеря и да се насладите на остатъците за закуска или обяд.
Торти от Западна Турция Съдържание: 2 яйчни белтъка, 1 жълтък ¼ килограм 99% постно пуешко мляко ¼ чаена лъжица сол1 / 8 чаена лъжица черен пипер1 супена лъжица зелен пипер, малък зар (по желание) 1 лук лук, малък зар (по желание) 1 чаена лъжица екстра девствено зехтин
Упътвания: В малка купа, разцепете яйцата до пенливите. Добавете земята пуйка. Продължете да размахвате докато яйцата и пуешките се комбинират и се смесват добре. Подправете със сол и черен пипер. Добавете зелен пипер и лук, ако са омърсени, разбъркайте докато смесите добре. Загрейте 10-инчов незалепващ тиган и добавете допълнително необработено маслиново масло за него. Когато тиганът е горещ, добавете триметрова чаша смес и сойте до златисто кафя от всяка страна.
Brigid Titgemeier, помощник по храненето в клиничния център за клиники Кливланд, допринесе за тази статия.
Lose weight quickly and healthily: vegetable pancakes with irresistible sauce! (Април 2024).
Палачинки за закуска и сандвич от пуйка за обяд - тези две класически американски ястия се наслаждават всеки ден от възрастни и деца в цялата страна. Ето едно здравословно усукване, което съчетава и двете популярни ястия: Западна Турция Cakes.You може да удари тези здравословни пуйки торта на три лесни стъпки, само с четири съставки, с изключение на масло и подправки. Освен че е ниско натриев, без глутен, без млечни продукти и без соя, тази рецепта е източник на 100% естествени съставки, които са идеални за чисти ядене. И за тези, които искат да загубят няколко килограма, ето още по-добре причина да се направят някои от тези пикантни торти: са само 80 калории и са натоварени с 13 грама протеин. Изследването показва, че адекватен прием на протеин е от съществено значение за регулиране на телесното тегло. Консумирането на протеини подобрява насищането, термогенезата (когато тялото произвежда топлина и увеличава енергийната мощност), енергийната ефективност и телесните мазнини. Консумирането на чист животински протеин, като 99% постно смляно пуйка, е установено, че повишава диетата индуцирана термогенеза с 20-30%. Допълнителни проучвания показват, че хората, които са с наднормено тегло, имат по-добър успех при загуба на тегло, когато ядат по-големи количества протеини, в сравнение с по-ниската консумация на протеини - още по-голяма причина да започнете обръщането на тези торти!, Те са чудесни, както е или можете да ги сложите в сандвич, обвивка или отворено лице на покълнато пълнозърнесто тортила с прясна салса на върха. И най-добрата част е, че лесно можете да преобразувате това в безкрайни вариации чрез добавяне на варени бобови растения, люти чушки, свежи рукола или спанак, лук, рампи, праз и - добре, вие получавате идеята. Вариациите са безкрайни. Така че извадете готвача в себе си и опитайте да направите голяма партида за вечеря и да се насладите на остатъците за закуска или обяд. 
Торти от Западна Турция Съдържание: 2 яйчни белтъка, 1 жълтък ¼ килограм 99% постно пуешко мляко ¼ чаена лъжица сол1 / 8 чаена лъжица черен пипер1 супена лъжица зелен пипер, малък зар (по желание) 1 лук лук, малък зар (по желание) 1 чаена лъжица екстра девствено зехтин Упътвания: В малка купа, разцепете яйцата до пенливите. Добавете земята пуйка. Продължете да размахвате докато яйцата и пуешките се комбинират и се смесват добре. Подправете със сол и черен пипер. Добавете зелен пипер и лук, ако са омърсени, разбъркайте докато смесите добре. Загрейте 10-инчов незалепващ тиган и добавете допълнително необработено маслиново масло за него. Когато тиганът е горещ, добавете триметрова чаша смес и сойте до златисто кафя от всяка страна. Brigid Titgemeier, помощник по храненето в клиничния център за клиники Кливланд, допринесе за тази статия.
