Ако излизате от сезона на раздялата със счупено сърце и половин консумация на сладолед, няма нужда от жалко парти. Новата книга на Рейчъл Шусман, "Библиотеката за разпадане", е тук, за да ви върне на краката. Въз основа на опита й, който съветва хиляди мъже и жени чрез раздялата, Sussman предлага гледната си точка как да се излекува от разпадането, да разбере защо това се случи и трансформира живота ви, за да се приготви отново за любов. Фаза 1: Изцеление Ако някой просто стопли цялото ви сърце, започнете, като си направите малко TLC. "Трябва да отделите време, за да се грижите за себе си", казва Шусман. "Изцелението отнема време. Не можете да се втурнете в него. "Прочетете: връзката за отскок е голямо отмъщение, но наистина не е най-доброто лекарство. Раздялата е корекция - няма да се случи за една нощ. "Вие наистина се уреждате в новия си живот, който може да бъде раздразнителен и страшен", обяснява тя. - Не се крий от чувствата си. Седнете с мъката, страха, гнева. "Още : 5 начина да красим своя път чрез раздяла Разбира се, това не означава просто да се мятате. Ако сте гледали телевизора в продължение на една седмица, е време да вземете зомби задника на дивана. Шусман казва, че е от решаващо значение да се грижиш за тялото и душата си, като се храниш добре и упражняваш, и двете, които стимулират мозъчните химикали, които ти помагат да се чувстваш по-бързо. (И никога не подценявайте силата на вземане на прилеп към някоя стара електроника с лицето на бившия ви залепено върху тях.) Но не се чувствайте като да трябва да мине през него сам. Силна система за подкрепа е най-голямата ви помощ във фазата на лечение, независимо дали се обръщате към приятели, семейство, духовност или дори йога. Ключът се откъсва от вашето бивш за известно време и достига до другите в живота ви. Фаза 2: Разбиране Повечето хора се веселят в тази фаза, за да се върнат в седлото. Но ако не си отнемал малко време, за да разсъждавате защо сте се разделили (или защо сте започнали да се срещате на първо място), номер две ще бъде повторение на човек номер 1. "Разбирането е линчпин на възстановяването на всяка жена, "Казва Сусман. "Трябва да отделите време, за да разберете защо избрахте бившия си партньор, защо сте се държали така, както сте го направили, защо изпитвате чувството, което чувствате." Sussman използва това, което нарича "любовни карти", за да помогне на хората да разберат тяхното поведение в минали отношения (вижте стр. 2 от тази статия за пълна диаграма). По същество любовната карта е само лична история, която ви помага да изследвате кой сте, как се държите в отношенията си и защо тези модели се развиват. Ключовият компонент на самоосъзнаването е стилът на привързаност или начина, по който реагирате на интимността и разделението връзка. Повечето хора (цели 60%) са сигурни, но много от тях не са, а несигурното привързаност може да накара хората да правят същите грешки отново и отново.
