Януари е страхотно време да опитате нови неща. Много от нас направиха резолюции от Нова година, решени да бъдат по-щастливи и по-здрави оттук нататък. Често, обаче, широкомащабните решения са трудни за спазване, дори и цели, които са насочени към поддържане на здравето ви. Не хапете повече, отколкото можете да дъвчете! Като просто се придържате към малки, лесно достъпни промени, преди да осъзнаете това, вие сте достигнали целта си. И една цел ще постави друга цел. Опитайте ... ще видите.Например, работейки по вашата диета този месец? След ваканционен сезон, изпълнен с невероятни храни, снизходителни лечебни средства, които обикновено не се консумират в такива количества, сега е страхотен месец да преосмислите кои храни искате да ядете. Не е нужно да ремонтирате цялата си диета. Снек-храната е чудесно място за начало. Когато ударите в средата на следобед се удариха и започнете да достигате за чанта с чипове, може би бисквитка, спрете, помислете и опитайте отново! Вместо това вземете няколко ядки, може би оранжево, или може би малко гръцко кисело мляко. Калорията не е калория, а не калория. Средната възрастна небременяема жена се нуждае от приблизително 1800-2000 калории на ден. Oreo бисквитка има приблизително 80 калории. И наситени мазнини. И добавиха захар. Портокалът на пъпа има приблизително 80 калории. И няма наситени мазнини. И много антиоксиданти като витамините А и В. Повтарям: Калорията не е калоричност. Цялата храна не се създава равна. Защо това има значение? Какво е "бисквитка" в схемата на нещата? Нека ви кажа. Така че много от хроничните заболявания, които ни засягат, са насочени към начина на живот. Вашият начин на живот засяга вашето здраве. Дали ще ядете закуска днес, независимо дали решите да се упражнявате днес и дали решите да се справите със стреса в живота си днес ... всички те ви засягат. И вашето здраве. Тревожи ли се за талията ти? Загрижени ли сте за риска от рак? Загрижени за диабета? После вземете за бисквитка вместо оранжево наистина има значение. Малките решения се прибавят. Малки резолюции също. През първите няколко седмици на новата година се грижете за себе си, за вашето тяло, за вашето здраве. Свързани статии: 4 съвета Ако вашата резолюция е да готвя повече в 2015Съвети за планиране на среди за начинаещи

Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please (Октомври 2020).