Супер Купата не е известна като фактор за добро здраве и хранене. Всъщност те дори биха могли да се съревновават с благодарността за "о, Боже мой, колко калории бяха в това?". Голямата игра се появява на 1 февруари, така че премахнахме предположенията за здравословните закуски на Super Bowl и взехме четири чипа, които си заслужаваха да избирате, както и четири лесни рецепти за вкусни, здрави разновидности. Здрави опции за чип (Да, възможно е!) Някои от любимите ни дип-достойни чипове включват:
 |
* Храната трябва да вкусва добро (FSTG). Ние сме пристрастени към FSTG. Техните естествени чипове нямат генетично модифицирани съставки и се проверяват от организацията с нестопанска цел Проектът без ГМО. Плюс това, те са направо вкусни. Изпробвайте техните Multigrain Tortilla чипс с лен, слънчоглед и сусамово семе (10 чипа са около 140 калории); сладките картофени тортила чипс (12 чипа са около 140 калории); или силно пристрастяване, не казвай-не-не-предупреди-ти Кетъл Корн (12 чипа са около 140 калории). Нещо повече, всички сортове чип FSTG са без глутен, без холестерол и имат нула грама транс-мазнини.
 |
* Късно юли. Семейното дружество "Late July" изхвърля невероятни, изключително хрупкави чипове, сертифицирани за USDA органични и без генетично модифицирани организми, включително морската си сол от чиповете Seashore Multigrain Tortilla Chips и чиповете на ресторант Style, които са направени от органични семена от чиа, органични квиноа и органична царевица. Чиповете от края на юли са без глутен, без кости, Кошер и веган.
 |
* Просто чист пита чипове на Stacy. Тези супер-хрупкави, пристрастяване пита чипове са просто печени с поръсване на морска сол. Около 10 чипа ще ви върнат само 130 калории. Плюс това има нулеви транс-мазнини и дори 3 грама протеин.
 |
* Попчипове. Те имат нулеви транс-мазнини, 0-0, 5 грама наситени мазнини (в зависимост от вкуса) и са по-ниски в калории на унция в сравнение с традиционните чипове. В действителност, можете да munch на 23 оригинални картофи Popchips само за 120 калории. Рецепти за здравословна диета Но каква полза е хрупкавият чип без вкусно натопи да отидеш с него? В края на краищата не можете да оставяте този чип гол. Опитайте тези четири талисмани приятелски рецепти, които можете да направите у дома: * Фигура и козе сирене Dip рецепта Опитайте тази рецепта, специално създадена за YouBeauty от храната, трябва да опитате добър готвач Райън Лекер. Съставки:
- 10 грама изсушени каймирни смокини
- 22 унции козе сирене
- 16 унции нискомаслено гръцко кисело мляко
- ½ чаша мед
Начини: Изрежете стъблата на смокините и ги поставете в кухненски робот. Процес, докато добре нарязани. Добавете останалите съставки и ги обработвайте, докато гладкото, от време на време остъргва страните на купата. Сервирайте охладено. * Сладки картофи Хумус Dip Рецепта Сладките картофи вкус вкусни и са пълни с антиоксиданти. Те също така са богати на фитохимикали, които могат да подобрят вашето здраве и косата ви. Съставки:
- 2 скилидки чесън, обелени
- 1 15-унция може да готви сладки картофи, изцедени
- 1 4-унция буркан печени червени чушки, опаковани във вода, изцедени
- 3 супени лъжици пресен лимонов сок
- 1/2 ч. Л. Смлян кимион
- 1/4 до 1/2 ч. Л. Черен пипер по желание
- 1/4 ч. Л. Кошер сол
- 1 супена лъжица нарязан пресен магданоз
Насочвания: При работещ мотор кафявите скилидки се изсипват през тръбата за подаване на храна; процес до мляко. Добавете останалите съставки с изключение на магданоз; пюре до гладка. Прехвърлете хумуса в купа за сервиране; охлажда се в продължение на поне един час. Украсете хумуса с магданоз непосредствено преди сервиране. Сервирайте с печени пита чипове или сурови зеленчуци. * Бял Bean Dip Рецепта Фасулът е опакован с магнезий, който помага за повишаване на добрия холестерол (HDL) и понижаване на лошия холестерол (LDL). Магнезият е също ключов елемент за производството на енергия в организма ви, като поставяте малко в себе си. Фасулът също така осигурява желязо, което спомага за поддържането на здрав кръвен поток за лицето и цялото ви тяло. Съставки:
- 15 унции консервирани, несортирани бели бъбреци (cannellini) боб
- 1 супена лъжица екстра виржин зехтин
- 4 пресни скилидки чесън
- ½ ч.л. суха трева от копър
- ½ ч. Свеж розмарин
Начин на приготвяне : Настържете чесъна и копъра (или друга билка) в зехтина за няколко минути. Добавете бели бобчета (неотцеден) и ги загрявайте, ги разбърквайте с дървена лъжица или друг съд, докато вървите. Когато се сгъсти в консистенцията на паста, за около 10-15 минути, извадете от топлина. Сервирайте топли или студени като натопи. Бобът може да се охлади след това. * Рецепта Guacamole Основната съставка на guacamole - авокадо - са пълни с пълнеж, здравословни мазнини, антиоксидантни полифеноли и фибри. Авокадото също има фолиева киселина, която поддържа кожата по-млада и по-пълна. Доматите имат витамин Е, хранителен елемент, който подобрява циркулацията на скалпа, стимулира растежа на здравата коса и предотвратява загубата на коса. Съставки:
- 3 зрели авокадо, обелени и без костилки
- 2 супени лъжици нарязано прясно кориандър
- 2 супени лъжици пресен лимонов сок
- 2 ч. Л. Мляно опечено или прясно крехко джилпено
- 1 ч. Л. Смлян чесън
- 1 ч.л. сол
- 1½ чаши нарязани, нарязани на кубчета домати
Начин на придвижване : Мас авокадо с вилица или картофено месо в средна купа. Добавете останалите съставки, с изключение на домати; Смесете добре. Разбърква се в домати; прехвърлете в сервиращата купа и сервирайте.
