Хелоуинът е като Вегас на празниците: напълно се отдадете - в този случай, в бонбони от бонбони, които не сте докоснали, откакто сте били дете - и след това се чувствате като пълни глупости на следващия ден.

Но специалистът по хранене Кери Гилдман, основател и президент на Nutritious Life, знае, че прибавянето на всички бонбони на Хелоуин не е реалистично за повечето от нас. Решението е да изберете вашите третира мъдро. "Бонбонът е предназначен за времена като Хелоуин - не за ежедневието", каза тя. "Като си позволите малко удоволствие, няма да се чувствате лишени и можете да се насладите на празника. Ключът е да изберете опциите, които са снизходителни, но най-малкото "лоши". Харесва ми парче истински шоколад, срещу който и да е изкуствено оцветен, захарен насипен боклук!



Искате ли да задоволите нашия сладък зъб, без да се събуждате на следващия ден с корем, пълен с съжаление? Ето пет варианта за одобрени от диетолози Хелоуин третира:

1. Две миниатюрни шоколади на Hershey. "Погледни списъка с съставките - не е толкова корумпиран под обвивката, колкото си мислиш", каза Glassman. "Да, има захар и слънчогледово олио в повечето шоколадови бонбони, но тялото ви ще ви прости за моментно отклонение от обикновените чисти ядета." И двете миниатюри на Хърши ще ви върнат само 88 калории с 5 грама мазнини.

2. Три целувки на Hershey с бадеми. Те са друг добър избор за шоколадово фиксиране на 70 калории и 4 грама мазнини.



3. Размер на снакс Джъстин органични чаши фъстъчено масло. Вземете Рейз фиксирана, но по-здравословна: това пикантно сладко преживяване съдържа 80 калории и 5 грама мазнини. "Това е личен ми любим с чисти съставки", каза Glassman. "Заслужава си всяка сладка захапка."

4. Smarties бонбони. Да, те са изработени от захар, но Smarties имат само 25 калории и нула грама мазнини. Други добри опции: Dots, gummy bears, Mike & Ike и Twizzlers - всички от които имат нула до 1 грам мазнини.

5. Домашни ябълки на Джаксън Полок. Прескочете карамелните ябълки и опитайте тези напитки, вдъхновени от Pollock, като използвате ябълка и разплисквате горчив шоколад и бял шоколад за печене. - Както името предполага, - каза Glassman, - тези ябълки са изпръскани с шоколад - и художествени, и вкусни. И за тези вкусни третира, няма да ви се налага да се биете с трикове или трепери.



Предизвикателство! Познай какво съдържа/Ерика Думбова/Baby Food Challenge/Erika Doumbova (Може 2021).