Проучване от 2013 г. установи, че хората, които ядат ядки седмично или ежедневно, също са много по-малко вероятно да умрат от сърдечни заболявания или респираторни заболявания, отколкото тези, които не са. Възможно е тези констатации да не са пряк резултат от самите ядки - може би хората, които ядат ядки също ядат по-здравословно като цяло или че пълненето на ядки означава, че има по-малко място за нездравословна закуска. Но яденето на ядки е победа или по един начин, тъй като те са пълни с енергизиращи протеини и омега-3 мастни киселини.
