Standout Beauty Nutrient: 1.21 IU витамин Е, или около 5.4% RDABeauty Предимства: Слънчогледовите семена и бадемите ви дават витамин Е, който трябва да се консумира по-скоро, отколкото да получите дозата чрез добавка. Влагането на витамин Е във вашата диета може да подобри кръвообращението на скалпа, което насърчава растежа на здравата коса. Бонус Хранителни вещества: Бадемите са с високо съдържание на манган, което спомага за стабилизирането на кръвната захар, изграждането на по-здрави кости и защитата от радиация.
Ябълкова круша Jicama Waldorf Салата рецепта
Съставки
- 1 паунда (и) jicama
- 2 чаши без подсладен сок от ананас
- 3 Fuji ябълки
- 3 3 круши (разнообразие от цветове)
- 1/2 чаша стафиди, червено или жълто
- 1/2 чаша бадеми, нарязани на парчета и препечени
- 1/2 чаша (нарязани) препечени орехи
- 2 чаши червено грозде
- 1/4 чаша сладка семена от слънчоглед
- 12 унция масло от гроздови семки Vegenaise
подготовка
- Обелете якамата; докато зареждате джакамата, поставете я в купа с сок от ананас, за да предотвратите за около 2 минути кафето.
- Изцедете джакамата, като резервирате течността, която ще използвате за останалите плодове.
- Измийте и заровете ябълките, като ги поставите в купа с резервиран сок от ананас, за да предотвратите загниването около 2 минути.
- Изцедете ябълките, като резервирате течността.
- Измийте и заровете крушите, като ги поставите в купа с резервиран сок от ананас, за да предотвратите появата на кафяво.
- Нека крушите се накисват в сока от ананас, докато измивате и нарязвате наполовина гроздето.
- Изцедете крушите, като резервирате течността.
- В голяма купа комбинирайте и разбъркайте всички съставки и разбъркайте с Vegenaise.
Рецепта, разработена от Кливланд Клиника Лайфстайл 180 програма. Това е Go! Храна, която отговаря на разкрасяващи хранителни критерии.
 |
