Не се страхувайте. Тя няма да хапе. Известна като: Nigiri, Maki Харесва: най-пресните от морски дарове, wasabi Не харесва: неприятният вечеря, прекалено соев сос Хобита: Забавления на вечерята с красиви презентации и фини вкусове, вълнуващи по-приключенските ядене с някои от нейните необичайни съставки Намери я: В съименните си суши барове по целия свят, любимото си място, което се намира, което се подготвя от нейните собствени специално обучени готвачи. ОЩЕ ОТ ЗДРАВЕН ТЕХНИК : Манго Вегетарианско разбъркване от Сребърен DinerSushi е лек и свеж с елегантна изтънченост, е спечелила десетки почитатели по целия свят през последните години. С произход в Япония през 16-ти век, тя не се появи на световната сцена до последните няколко десетилетия. Макар че първоначално е била ястието на избор само за няколко избрани и сложни, днес тя е дошла да бъде оценена от мнозинството както заради разнообразието, така и за здравето й. С общоприетото схващане, че Суши е винаги "здравословен", може да мислите Вие не можете да се объркате с нея, но внимателно изберете, когато се сблъскате с менюто в местния азиатски ресторант, за да осигурите здравословни предимства без добавена мазнина или калории: Донесете морските дарове - тази основна съставка в суши отново и отново се яде високи нива на основни масла от омега-3 с ниски нива на наситени мазнини. Избирайте пресни морски дарове, вместо избора на морски дарове, които могат да бъдат високо в наситените мазнини. Погледнете за зеленчуци - често зеленчуци като краставици, водорасли, аспержи, кълнове и моркови са неразделна част от Суши. Тези високо съдържание на витамини, високо минерални и високо съдържание на фибри винаги са добро допълнение към вашата здравословна диета. Насладете се на други висококалорични съставки, като авокадо умерено, за да получите ползи за здравето, като същевременно поддържате здравословно тегло. ПОВЕЧЕ ОТ ЗДРАВЕН ХИМИЧЕСКИ КОНЦЕПТОР: Какво майките могат да научат от най-добрите състезатели да бъдат на върха на играта си Изберете си ориз - За най-много хранене, изберете кафяв ориз, когато е възможно. Това пълнозърнест хляб осигурява повече витамини, минерали и фибри от рафинираното му съчетание.Скъпи добавки с високо съдържание на мазнини - Сосове с майонеза и пълнеж от кремообразно сирене, използвани в популярни ролки, могат да бъдат с високо съдържание на калории и мазнини без хранителни ползи. сос за контрол на натрий - Ако сте загрижени за прием на натрий, използвайте соев сос умерено или разредете за вкус с по-малко натрий. Заповядайте на опита - Поръчайте страни като морски дарове или зелени салати и miso супи, за да допълнят суши, със зелен чай и не забравяйте да споделите храната с приятели и семейство, за да опитате разнообразие от вкусове, без да ядете повече. Независимо дали сте готови да опитате Суши или дългогодишен фен на Суши, опитайте тези избор от менюто от Здрави Заведения за хранене:
- Rainbow Roll на Fuji Grill (280 калории, 7 грама мазнини). Намира се в южната част на Калифорния.
- Paradise Roll на имперски династия (260 калории, 6 грама мазнини). Намира се в Лонгууд, Флорида.
- Страница: Салата от краставици Wakame в рикшавата скара (170 калории, 8 грама мазнини). Намира се в Ню Йорк, Ню Йорк.
- Unagi Nigiri в Roy's (130 калории, 7 грама мазнини). Намира се в АЗ, Калифорния, Флорида, Ню Йорк, Ню Мексико, Н.В., Тексас.
- Аперитив: Sashimi Deluxe (Serves 4) в Sake Sushi (190 калории, 6 грама мазнини). Намира се в Шревопорт, ЛА.
- Наруто ролка в Wasabi японски ресторант (110 калории, 4, 5 грама мазнини). Намира се в Orange, CT.
ПОВЕЧЕ ОТ ЗДРАВЕН ХИМИЧЕСКИ ВИДЕО: Да се хранят, за да няма глад
