При $ 100 или повече поп, добрите обувки за бягане не са евтини, така че искате те да продължат възможно най-дълго. Докато все още ще трябва да замените промъкванията си, след като сте влезли между 300 и 500 мили, за да предотвратите наранявания, може да сте в състояние да протягате тази времева линия малко, като се грижите правилно за обувките си за бягане.

Сара Боуен Ший, съосновател на сайта на участниците в "Друга майка бегач" и съавтор на " Приказки за друга майка" (март 2015 г.), споделя съветите си за това как да получите повече километраж от обувките си за бягане.



1. Носете ги само когато бягате. Изтеглете най-много живот от обувките си, като ги използвате единствено с цел: бягане. - Не работете по поръчка на обувките си - предупреди Ший. "Не ги носете в футболната игра на детето си или ходете на 10 мили около Дисниленд. Моите обувки за бягане са за бягане и това е. "Ако обичате обувките си толкова много, че искате да ги носите навсякъде, вземете втора двойка за поръчки.

2. Пропуснете пералната машина и сушилнята. Ако вашите любими обувки потъват от пот или са покрити с кал от пътека, не ги хвърляйте в пералнята. Той поставя твърде много износване на обувките, отбеляза Ший. (И това прави огромна ракета!) На място почиствайте с четка за почистване или стара четка за зъби и, ако е възможно, извадете и изплакнете чорапа или стелката, ако е гадно. - Никога не поставяйте обувки в барабана - каза Ший. Ако се намокрит, вестници в тях да абсорбират водата и да ги оставят да изсъхнат за една нощ.



3. Завъртете обувките си. Заместването на обувките с друга двойка ще им помогне да издържат повече. "Възглавницата във вашите обувки се компресира, така че ако ви даде повече от 24 часа, за да се върнете назад, ще получите повече километраж от обувки", каза Ший. - В противен случай ще се удари. Точно както ти даваш на тялото си почивен ден, трябва да си починеш. "Хей, ти даваме извинение да си купиш повече обувки тук.

4. Защитете ги от елементите. Материите в обувките за обувки са уязвими на екстремна топлина и студ - макар и предимно на топлина, което може да промени формата на обувката. - Да предположим, че обичате да бягате в обяд и да продължавате да бягате в багажника на колата си и да живеете в Аризона - теоретизира Ший. "Те ще се развалят по-бързо, отколкото ако живеете в Минесота и ще ги държите в калната си стая, където е постоянна 65 градуса." Обикновено се опитвайте да съхранявате обувките си на хладно и сухо място. Облечете добре обувките си и те ще се отнасят добре с вас.



Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (Ноември 2020).