Сега е време за преход. Опитваме се да измъкнем още няколко месеца от летните ни дрехи. Съботните пикници се превръщат в съботни футболни мачове. Фентъзи бейзбол прави начин за фентъзи футбол. Хелоуин костюми се изрязват в магазините. Падането настъпва. (Дори и видях някой в спасителна жилетка онзи ден - сериозно.)
Когато зимата свърши, излизаме от хибернация и празнуваме почистване, за да се подготвим за останалата част от годината. Е, предлагам да направим същото и през есента. Но вместо нашата къща ние подготвяме здравето си. Аз го наричам есенната презареждане.
Ето четири неща, които трябва да правите всяка година, тъй като лятото завършва и пада, започва да се ориентирате към уелнес за най-тежката част от годината.
1. Вземете грип. Това все още е малко рано за сезона на грипа, който обикновено се увеличава през януари и февруари в САЩ. Въпреки това, грипът може да се появи още през октомври - и грипът отнема около две седмици, за да работи - затова септември е идеалното време за мислене ваксинирани. CDC (центровете за контрол на заболяванията) препоръчват на всеки на 6 месеца и по-големи да получават годишни ваксини срещу грип. Тъй като щамът на грипния вирус може да се променя всяка година, е важно да се ваксинирате всяка година. Имунизациите, включително тази, са едни от най-добрите мерки за общественото здраве, които имаме: Когато получите ваксина срещу грип, не само помагате на себе си, но и на хората около себе си, да се разболеете.
Сезонът на грипа обикновено върви през януари и февруари, но грипът може да се появи още през октомври, така че септември е идеалното време да помислите за ваксиниране.
2. Влезте в превантивни здравни прожекции. Занимавам се с попълване на формуляри за обратно към училище за децата ни и сега, когато тези формуляри са пълни и децата се върнат в училище, това е моят ред - и ваш. Били ли сте физически тази година, или годишната ви гинекологична проверка и Папа размазване? Ами мамография? Остава известно противоречие по отношение на възрастта за започване на скрининга: Специалната група за превантивни услуги на САЩ препоръчва двугодишен скрининг, започващ на 50-годишна възраст, а Американското дружество по онкология препоръчва годишен скрининг, започващ на 40-годишна възраст. Освен това индивидуалните рискови фактори могат да повлияят на възрастта който започвате да преглеждате. Не забравяйте да го прегледате с Вашия лекар.
3. Получете проверка на кожата. Важно е всяка година да видите дерматолог за проверка на кожата. Ракът на кожата може да се появи навсякъде - на скалпа, под ноктите ви, между пръстите на краката и дори под ноктите на краката. Полезно е някой друг да проверява всички тези трудно забележими места - особено след три славни месеца, прекарани в тоалетната. И не забравяйте: Само защото не може да сте навън толкова, сега не означава, че можете да опаковате слънцезащитните продукти. Дръжте го да се използва ежедневно - има толкова UV ултравиолетово лъчение през зимата, колкото през лятото, въпреки че не се чувства горещо.
4. Заменете четката за зъби. Докато взимате тези допълнителни учебни пособия този месец, заобикаляйте от другата страна на магазина и вземете нова четка за зъби. Добра идея е да променяте четките за четки няколко пъти в годината, тъй като четините се износват и могат да задържат повече микроби. Всъщност, помислете за получаване на нова четка за зъби най-малко на всеки шест месеца, когато отидете за почистване на зъбите. (Да не избягвате зъболекаря? След това помислете за това: Назначенията на полугодие могат да открият устните проблеми в началото на лечението, когато лечението е по-лесно и да вземете други медицински проблеми или заболявания с орален компонент.) Говорете за прост начин да получите скок върху здравословно падане.
