Кога за последен път не почувствахте стрес, никакъв стрес? Не мога да си спомня? Точно така - единственият път, когато нямаш стрес, е, когато ти лежи тихо на 6 фута под. Животът идва със стрес и ни се казва отново и отново, че стресът е лош за нас и че трябва да намаляваме стреса си, когато е възможно (говорим за стресиращо!). По-лесно е да се каже, отколкото да стане, знаем. Но стресът е лош, когато го направите така. Удоволствието има еволюционни ползи; той сигнализира за липса на увереност, знание или контрол и ни кара да привличаме вниманието, когато ситуациите изискват мисълта, планирането и действията. Ако мислите за това, красотата често е свързана с управлението на различните видове стрес в нашия живот - и да се използва правилно, безпокойството наистина може да бъде добро за вас.
- Плодове: Боровинки, ягоди, боровинки, малини и боровинки са засечени с антиоксиданти, затова те са чудесни за борба с увреждащите кожата свободни радикали, причинени от стреса.
- Гуакамоле : Авокадото се зарежда с витамини от вида B, които стрес бързо се изчерпват и тялото ви се нуждае, за да поддържа нерви и мозъчни клетки. Изсипете кремообразната доброта - която идва от здрави мононенаситени мазнини - с цели зърна или сурови зеленчуци. Ако гледате калории, потапяйте вместо лъжичка: 2 супени лъжици имат около 55 калории.
- Ядки : Почти всички ядки са добри източници на витамини В и Е, плюс селен и цинк. Само една унция - малка шепа - ще помогне да се заменят онези, които са изтощени от стрес (орехи); дайте добра доза селен и цинк (бразилски орехи), които също се изтощават от висока тревожност; и намалете кръвното си налягане, като помагате на вашите артерии да се отпуснат (шамфъстъци). Те са с високо съдържание на калории, така че не прекалявай.
- Портокали : Хората, които приемат 1000 милиграма витамин С преди да дадат реч, имат по-ниски нива на кортизол и по-добро кръвно налягане от тези, които не го приемат. Така се облегнете, поемете дълбоко дъх и се концентрирайте върху пилинг на голям, сочен оранжев цвят. 5-минутната почивка за умственост ще укрепи мозъчните клетки и ще получите и куп C.
