Всекидневна уелнес. Какво точно е това? Това е осъзнаването, че изборът, който правим всеки ден - от храната, която ядем (да, само кафе не го отрязва за закуска), ако тренираме (стоим в колата си не се брои) за това как управляваме нашия стрес (хипервентилацията в трафика, всеки?) - всичко това допринася за цялостното ни здраве. Големите новини, не ... страхотните, животоспасяващи, прекрасни новини (особено когато сме твърде заети да направим още нещо), е, че повечето хронични заболявания са насочени към начина на живот. (Помислете за високо кръвно налягане, диабет, висок холестерол, артрит и някои видове рак). По-рано тази година, в проучване, публикувано от CDC, Bellow et al. че тези, които са диагностицирани с хронично сърдечно заболяване, са по-склонни да бъдат с наднормено тегло или със затлъстяване, пушачи или редовни трениращи. И това е сърдечно-съдови заболявания, което е водещата причина за смърт в нашата страна. Сега това може да изглежда очевидно, но колко често мислите за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания на ден? Освен ако не сте били диагностицирани с такъв - вероятно изобщо няма. Но в начина на живот, като тегло, тютюнопушене и упражнения, това са малките ежедневни решения, които правят всичко различно. Практикувам медицина повече от десет години и видях някои доста забележителни примери за това как хората могат да променят своите живее. Просто. Ефективно. Гледал съм пациент, който започва да яде сутрин сутрин и спомага за стабилизирането на настроенията си. Гледах друг пациент да започне да се простира и внезапно, че болката в гърба от десетилетия започва да избледнява. Гледах безброй майки да променят поведението си и по този начин да променят поведението на семействата си. Колко готино е да промените, а след това преждевният диабет на детето ви изчезва? Всеки ден правите хиляди възможности за избор (според проучване на Cornell правим средно 221 дневни избора само за храна!). Тази колона ще ви подсили с прости и ефективни начини за правилен избор за вашето здраве. Запомнете историята на децата "Костенурката и заекът?" Костенурката печели състезанието, а не заека. Какъв е смисълът? Абсолютно необходимо е всеки ден да се приемат ежедневните усещания. В крайна сметка, като направите това, вие правите избор на начин на живот. Как да ръководите живота си. Всеки ден. (И забележително, че не отнема много време, за да се пристрастя към това ново поведение! Наскоро започнах да практикувам йога - и сега съм изненадан да намеря себе си пренареждане на графика си, защото не искам да пропускам моята класа.) области, за които искате да пиша в тази колона? Оставете коментар с отзивите си!



Calling All Cars: Curiosity Killed a Cat / Death Is Box Office / Dr. Nitro (Октомври 2020).