Правете добра хигиена на косата:
Може да обичаме да използваме сешоари за коса, кърпи за ютии и изправители, но тези отоплителни инструменти причиняват водата под кожата (най-външния слой коса) да образува мехурчета, които стресват и разчупват косата.
"Плочките", покриващи средната и вътрешната коса, след това се измъкват, така че косата ви третира вода като покрив с дупки в нея. За да сведете до минимум повредата при топлинно оформяне, първо почистете косата с кърпа и след това я изсушете с ниска топлина.
Косата ви е най-уязвима, когато е мокра. Като копринена блуза, не трябва да я изглаждате или да я затоплите до крайности. Най-добре е да използвате четка с гладка или заоблена четина. Това ще масажира косата и скалпа, без да го повреди.
Знаем, че промяната на цвета на косата ви може да ви накара да се чувствате по-добре и по-здравословно Просто бъдете наясно с прекомерното боядисване или измиването на косата. Опитвайки се да бъдете най-атрактивното си, може да се окажете причиняващи повече щети от красотата.
Разгледайте шампоана си:
Няма правилен отговор колко често трябва да измиваме косата си. Има няколко фактора, които трябва да се вземат предвид при отговорите на този въпрос. Колко често се занимавате с физическа активност и използвате продукти за стилизиране? Каква е вашата коса?
Ако откриете, че косата ви е прекалено суха след ежедневното измиване, опитайте всеки ден или всеки трети ден. Или шампоан дневно, но използвайте по-тежък балсам. Ако имате пърхот, препоръчително е да се измивате ежедневно. Честото измиване може да намали източника на храна (мастни липиди) за организма - malassezia - което причинява пърхот.
Помнете, само защото етикетът за шампоан казва "естествен" не означава, че е по-добре (цианидът е естествен).
Останете чисти:
Трябва да се къпете и да се къпят с вода без токсини. Премахнете нежелания хлор във водоснабдяването си, като добавите филтър за дървения въглен към душовете или кранчето.
Хлорът изсушава косата, както и кожата, което е особено важно, ако приемате удължени душове или вани, за разлика от бързото изплакване. Не е този прав хлор, който е проблемът, но това, което се превръща в - повече вредни токсини, наречени трихлорометани.
Проверете вашата диета:
Не ви препоръчваме да почиствате скалпа със сьомга. Въпреки това, омега-3 мастни киселини в рибата, дестилирани рибени масла или добавки от DHA от водорасли са основният хранителен компонент, който прави косата блестяща.
Други добри храни за коса: орехи, ленено семе, авокадо, сардини, яйца, обезмаслено мляко и зелен чай. Има връзка между плешивост и консумация на животински мазнини. Червеното месо и диетите с високо съдържание на мазнини могат да увеличат производството на DHT, увреждайки космените фоликули.
Направете кофеин вместо това - това показва, че действително намалява нивата на ДХТ чрез поредица от реакции. Зеленият чай също може да помогне за забавяне на плешивостта чрез намаляване на производството на DHT.
Ако имате домашни любимци, ще забележите, че колкото по-добре ги храните, толкова по-добре изглеждат дрехите им. Няма твърда наука, че яденето по-добре ще даде на косата перфектната мекота и блясък, но не може да навреди!
Проверете нивата на хормоните:
Ако загубите косата си в бучки или почувствате внезапна загуба на коса, това може да е знак за хормонален дисбаланс. По-добре е лечението на проблема (като заболяване на щитовидната жлеза), за разлика от симптома. Затова вижте Вашия лекар за кръвен тест ASAP.
ПРОУЧВАНЕ : Косопадът може да доведе до проблеми със здравето на сигнала
Витамини:
Група В включва най-важните витамини за косопад. Това включва B6, биотин и фолат за забавяне на загубата и пантотенова киселина и ниацин за стимулиране на растежа на косата.
Можете да получите витамини от вида B като ядете храни като боб, грах, моркови, карфиол, соя, трици, ядки и яйца. Фю, какъв списък!
Доплащания:
Знаете ли, че екстрактът от горски плодове от храсталака може да забави загубата на коса и да стимулира растежа на косата (чрез предотвратяване на свързването на фоликулите с DHT от фоликулите, които се свързват с рецепторите на космените фоликули)? Същото важи и за маслото в авокадо.
Тези добавки обаче са противоречиви. Има малко проучвания, показващи тяхната ефективност. Има някои доказателства, че аминокиселината L-лизин може да помогне на косата да стане по-дебела, в дози от 500 до 1000 mg.
Това не е тествано при хора, но овчи кожи стават по-дебели с L-лизин. Също така при животните, пипер е доказано, че унищожава ензима загуба на коса. Внимавайте за ново поколение шампоани, напоени с пипер.
Знайте как да боядисвате:
Някои съставки за боядисване на коса все още могат да бъдат опасения извън САЩ, ако съдържат олово, което може да причини неврологични увреждания. Ще отнеме няколко десетилетия, за да разберем дали боята за коса, която използваме в момента, ще доведе до дългосрочни странични ефекти. След лобирането през 30-те години производителите на бои за коса бяха принудени само да отпечатват предупреждения върху етикетите за дразнене на кожата и очите.
В края на 70-те години FDA предложи предупреждение, свързано с продукти с два компонента от каменовъглен катран: 4-метокси-m-фенилендиамин (4-MMPD) или неговият сулфатен братовчед (никога не се прилага). Професионалните цветове могат да намалят потенциалната експозиция на токсини. Ако искате да оцветите собствената си коса, следвайте този съвет:
- Не оставяйте боята на главата си по-дълго, отколкото е необходимо. След това изплакнете скалпа си.
- Носете ръкавици при нанасяне на боята. Нитрилните ръкавици предлагат най-добрата защита срещу химикали. Внимателно следвайте указанията в кутията.
- Без значение колко творчески се чувствате, не ставайте домашен химик и не смесвайте различни продукти за боядисване на коса. Никога не знаеш какво ще се случи!
