За повечето хора лятото е най-добрата част от годината! Слънцето грее, което е добро за усвояването на витамин D от тялото ви, когато лъчите удари кожата ви. Хората изглеждат по-щастливи, носещи по-леки и по-удобни дрехи. Всички изглеждат наистина добри!
Ето няколко съвета как да преживеете горещ, летен ден, докато се чувствате най-красивите си:
Пия вода. Лятото - по-специално слънцето и топлината - носят някои скрити опасности. За вашата кожа и тяло е важно да пиете достатъчно вода. Обикновено забележите дехидратация, когато е твърде късно: Главоболие, болезнено или сухо гърло. За да избегнете това, винаги носете бутилка вода в горещи дни, за предпочитане в бутилка за многократна употреба, която да помогне на околната среда (вече има достатъчно пластмаса в света!).
Да останеш хидратиран е важно. Тялото ви се състои от над 70 процента вода и ще потите през всичките ви пори, когато е топло. Важно е да зареждате нивата на H2O. Също така ми харесва кокосовата вода, защото има същото pH като кръвта ви и се смята за една от най-добрите хидратиращи напитки.
Избягвайте слънчево изгаряне: А какво ще кажете за слънцето? Е, повечето хора обичат да се слънчеви бани и да получат здравословна светлина, ако не тен. За съжаление, някои хора прекаляват и се слънчево изгорени. Когато изгаряте, кожата ви е повредена завинаги. Може да мислите, че след няколко дни от загубата на мъртвата кожа ще се появи нов слой кожа, но щетите са повече от кожна дълбочина - всяко изгаряне на слънчеви лъчи увеличава риска от получаване на рак на кожата. Има методи, с които можете да видите увреждането на кожата от слънцето и други неща, като направите специална снимка. Най-доброто за кожата ви е наистина да избягвате да изгорите всичко заедно.
Малко слънце на гола кожа се счита за добро за витамин D, споменат по-горе. Витамин D е много необходим витамин и можете да го получите в изкуствена форма чрез преглъщане на витамин D хапчета, но нищо не е като витамин D, който получите от слънцето. Професори, които са учили това, предполагат максимум 15 минути, докато кожата ви е незащитена, а не в часовете между 12:00 часа. и 3p.m. Преди всичко трябва да стоите настрана от слънцето, когато не носите защита, за да избегнете слънчево изгаряне. Но в случай, че получите слънчево изгаряне: Вземете пресен алое вера, отворете го, извадете желето вътре и го разтрийте върху кожата си. Съществуват и много други страхотни продукти, които имат почти 100% алое вера в него. - наистина успокояват кожата. Всеки друг лосион за тяло също ще работи, стига да хидратирате и успокоявате кожата си.
Използвайте добро слънцезащитно средство . Има два вида слънцезащитни продукти: Единият е химическата версия, която кожата ви поглъща, а другата е тази, която оставя слой от метали, като цинк, на върха на кожата ви. Последният обикновено изглежда малко бял и блестящ. Въпреки че прави кожата ви бледо и не е толкова добра за прилагане на грима, предпочитам тази. Химическият просто не звучи добре; ние вече приемаме толкова много химикали чрез нашата ежедневна грижа за кожата с шампоан, лосион за тяло и измиване на ръцете. Най-вече се опитвам да изляза от слънцето, преди да почувствам изгаряне. След слънчеви бани, използвайте добър, успокояващ крем за кожата си. Обичам чистото, органично кокосово масло. То също мирише страхотно!
Яжте достатъчно . Нуждаете се от енергия, за да преминете през горещ ден - това отнема много от тялото ви. Предпочитам леки храни като зеленчукови и плодови сокове, салати и суши. Яжте няколко малки ухапвания през целия ден (това прави стомаха ви да изглежда по-плосък, тъй като той не се запълва толкова много наведнъж!).
Работете сутрин. Вероятно сте прекалено уморени след един работен ден, но имате (лека) тренировка в сутрешните часове, когато слънцето не е толкова високо - времето все още не е толкова горещо и вие сте заредени след хубава нощ сън - вероятно е най-добрият. Това също допринася за по-доброто кръвообращение на кръвта и тялото ви е напълно готово да се изправи срещу труден и топъл ден. Ще изпотиш всички лоши токсини и след това хубавият душ ще те накара да се освежиш добре!
Насладете се на красивото време това лято!
Любов, Лонеке
