Представете си, че се разхождате във вашите скинове - пред 11, 3 милиона чифта очи.

Via Doutzen Kroes / Instagram

Това е реалността на Тайния ангел на Виктория, когато тя ходи в "най-сексапилното шоу на Земята", записа на 13 ноември 2013 г. и излъчва 10 декември в 10 / 9в на CBS. За да се подготвите за такъв момент, бихте помислили, че супермоделите като бившия леопарк на Лео Ди Каприо Ерин Хедъртън и Лили Олдридж (кралица на Кейс на Леон фронтменът Калеб Дейлил и майка на 15-месечния Дикси) ще бъдат във фитнеса 12 часа ден. Не е така! Влезте в Мери Хелън Бауърс, дълга, стройна, невероятно красива балерина с 10 годишен опит в Ню Йорк балет.



Подобно на красива приказна фея за красивите бодигардове, Бауърс тренира момичетата със супер-целевите движения на балетния си красив метод, за да придаде на всеки милиметър физиката си. Очевидно дори и тези, които са ударили генетичния джакпот, се нуждаят от малко подкрепа, когато става въпрос за гледане на лъскав от всички ъгли на телевизора с висока разделителна способност. (И може би си спомняте как тя помогна на нашия собствен главен редактор да се върне след бременността.)

С любезното съдействие на Лили Олдридж / Инстаграм
С любезното съдействие на Линдзи Елингстън / Инстаграм

През 2008 г. Бауърс разработи балет "Красива", тренировка, която комбинира упражнения на пода, които извайват малки мускулни групи с кардио, което изгаря калориите, за да създаде физиката на балерина - мислете дълго, леко крака, грациозни оръжия, оживен, подсилен задник и красива поза. (Ако това създава образи на елегантна Натали Портман в ролята си, спечелена от "Оскар" в "Черния лебед", не е чудно: Боуърс я е тренирал за ролята.)



Боуърс ни казва, че това е идеалната тренировка за тайните ангели на Виктория и всички жени ", защото създава женска физика. Виктория тайна продава най-красивата женска фантазия - това е перфектна форма! "В допълнение към скулптурирането на мускулите без добавяне на насипно състояние", тренировката също така изгражда красива поза (танцова плакатна карта) и здрав, силен център. Последният поглед е ултра-тонизиран, но също така много женствен, точно като това, което виждате на пистата. "

Преди две години Миранда Кер беше първият ангел, който започна да тренира с Бауърс (тя все още тренира Кер в дома си) и тъй като VS е като красив клуб, "преди миналогодишното шоу започнах да работя с Линдзи Елингсън, Лили Олдридж, Ерин Хедъртън и Дутцен Кроус. Всички момичета са приятели. "Те тренират целогодишно с Bowers три до четири дни в седмицата, а според Bowers в месеца, който води до шоуто, момичетата тренират като професионални спортисти и се занимават с играта до 1, 5 часа 5 -6 дни в седмицата.



Точно така - дори един таен ангел на Виктория се нуждае от почивка веднъж седмично. "Тялото се нуждае от време, за да се възстанови", настоява Бауърс. Искате ли грацията и силата на супермодел на VS? Следвайте простите движения (демонстрирани от самата MHB), които три ангела правят с Bowers, за да онагледат своите зони на бедствия. Повторете 3 или повече дни в седмицата, за да видите резултатите в рамките на един месец. Включете се! Разгледайте новото балетно красиво DVD (стартиращо декември) с мат и кардио тренировка или посетете уеб сайта на Балет Красив, за да персонализирате собствената си тренировка за супермодел-тяло.

Фитнес похудение.Ты любима и сексуальна/Fitness to lose weight.You loved and sexy (Може 2021).