Така че направете 8 големи ягоди, една малка ябълка или един голям банан. Малка кутийка стафиди или контейнер за ястия от ябълки брои за половин чаша всеки. Можете да използвате тези измервания, за да сте сигурни, че получавате ежедневно 2 до 4 чаши плодове, препоръчани за жени.

Въртящ дървен талар за сервиране меса, мезета, сирена, плодове и др. (Април 2024).