Ако сте били диагностицирани с депресия или изпитвате чувство на депресия, има много възможности за лечение - и те не се ограничават само до лекарства, отпускани с рецепта. Въпреки че медикаментите, отпускани с рецепта, със сигурност са полезни за някои, други предпочитат да избягват потенциални странични ефекти. Много хора са открили различни природни лекарства за депресия, за да бъдат ефективни при лечението на леки до умерени случаи - а вероятно и по-тежки случаи.
Тези пет естествени средства за защита са едни от най-често използваните - макар да е ясно, че няма достатъчно доказателства в тяхната ефикасност.
Жълт кантарион:
Тази билка има вековна история на лечение на леки случаи на депресия, за която тя е популярно лекарство в Европа, според клиниката "Майо". Само защото е естествено, обаче, не означава, че няма странични ефекти. Възможно е жълт кантарион да намали ефективността на антидепресантите, лекарствата за ХИВ / СПИН (eek!), Хапчета за контрол на раждаемостта, медикаменти за разреждане на кръвта, лекарства за химиотерапия или лекарства, взети след трансплантация на органи.
5-HTP:
5-хидрокситриптофан, или 5-HTP, е естествено създадено в организма химично вещество от аминокиселината триптофан, което получавате от храната, според медицинския център на университета в Мериленд. След това се превръща в серотонин, невротрансмитер. Серотонинът е известен като средство за регулиране на настроението и дори е в основата на цял клас антидепресанти, наречени селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs), като Prozac и Zoloft. 5-HTP добавки, които увеличават нивата на серотонин в мозъка, могат да бъдат достойна природна алтернатива. Според медицинския център на Университета в Мериленд, едно проучване, сравняващо ефектите на 5-HTP с антидепресанта Luvox, показва, че пациентите, приемащи двете лечения, имат равни нива на успех, но тези, които са получили 5-HTP, са имали по-малко странични ефекти. (Важно е обаче да се отбележи, че това проучване е направено само за 63 души, което го прави твърде малък, за да бъде окончателен.)
Един и същ:
Технически, SAMe не е естествена, а по-скоро синтетична форма на химично вещество, което съществува естествено в организма. Няма значителни проучвания, за да се потвърди успехът на SAMe, който е кратък за S-аденозилметионин, като антидепресант. Това означава, че е предписано в Европа за лечение на депресия (SAMe не е одобрена от FDA като лекарство срещу депресия, според клиниката в Майо "липсват висококачествени изследвания").
Рибено масло:
Според Майо клиника, мастните киселини Омега-3, намиращи се в рибите със студена вода (мисля: сьомга, риба тон и херинга), както и някои ядки и растения, могат да бъдат полезни при лечение на депресия. Добавките от рибено масло, намерени в повечето магазини за наркотици, предлагат по-директен прием на омега-3, ако не сте в хранене с тонове риба. Но имайте предвид, че медицинската професия е скептична. В статията на д-р Саймън Н. Йънг за Journal of Psychiatry and Neuroscience обяснява: "Тук не са достатъчно доказателства, които да предполагат използването на рибени масла за лечение на депресия и няма доказателства за предотвратяване на депресията. Въпреки това, рибеното масло е добро за сърцето, няма доказани нежелани ефекти, когато се приема в разумни дози, и може потенциално да бъде от полза за настроението. "
Saffron:
Повече от вкусна подправка билка, шафран, който произлиза от цветята на Crocus sativus, може да бъде ефективен при лечение на лека до умерена депресия, според проучване на множество клинични проучвания, публикувани от Human Psychopharmacology: Clinical & Experimental journal. Подобно на 5-НТР, беше установено, че шафронът има подобен ефект на антидепресантите върху участващите пациенти. Ефективността на шафрана може да се дължи на способността му да увеличава нивата на серотонина в мозъка, както и на антиоксидантните и противовъзпалителните му ефекти.
Ако искате да опитате ново лечение за депресия - естествено или по друг начин - важно е първо да се консултирате с Вашия лекар. Лекарят вероятно ще препоръча още упражнения, промени в диетата ви и дори терапия, за да се справите с потиснатите чувства.
