Почиствайте: Добре се почувствайте от д-р Франк Липман Дължина: 14 дни Цена: $ 199 Рецензент: Аманда Шупак, Редактор на науката Франк Липман, MD's Be clean е като натискане на бутона за нулиране и задържане за 14 дни. Основната идея е да се премахнат всички неща от вашата диета, които може да ви накарат да се чувствате по-малко от страхотно: глутен, млечни продукти, нощни зарове, захар, червено месо, повечето морски дарове, соя, фъстъци, алкохол и кофеин. Детоксикацията трябва да доведе до повече енергия, по-малко подуване и подуване на стомаха, блестяща кожа, намалена болка и загуба на тегло. След като сте изминали пушачите (органични, свободни кръгове) в продължение на две седмици, можете да започнете отново да ги върнете обратно в диетата си, за да изпробвате всякакви чувствителни неща. Процедурата е проста: сутрешното разклащане сутрин, другата в края сутрин, лек обяд (с включени хапчета за храносмилателни ензими), следобедно разклащане, лека вечеря (с хапче). В началото шейките не бяха лоши и ги смесих с бадемово мляко, за да ги направят по-приятни. Но в края на краищата се почувствах болен от вкуса и побърках всеки един толкова бързо, колкото можех - може би не как трябваше да го направя. Не беше трудно да се придържам към дългия списък на не-никакви храни, когато бях може да готвя за себе си. По-трудно беше, макар и невъзможно, да обядваме. Ако го направите, препоръчваме да изберете празна две седмици в социалния календар. (Пълно разкритие: Имах няколко ангажименти, свързани с храната, които не исках да отменя, така че аз се счупих два пъти - веднъж за половин безглутенова торбичка с шмейр от кремообразно сирене и веднъж за пълен изтичащ обяд в луксозен френски ресторант в който не мисля, че пропуснах една забранена съставка.) Как е отишъл за мен? Добре, не е невероятно. Бързо обобщение: На втория ден бях толкова изтощена, че се натопих на бюрото си. Аз говоря за цял живот, мечтая, солвайки на клавиатурата. Ден трети Не можах да изляза от леглото и се появих да работя в 11:45 ч. След това се чувствах нормално, но не мога да кажа, че се чувствах енергично. Живеех без сутрешното си кафе, но капитализирах на чашата на ден - зелен чай, чистя позволява на слаби хора като мен. Скалата казва, че съм загубил четири или пет килограма. Моите дънки казват по друг начин, но аз ще взема това, което мога да получа. Това, което ме удари най-много за целия опит, беше почти пълната липса на желание за захар. Позволете ми да бъда ясен: не прескачам десерт след вечеря и обикновено имам нещо сладко следобед. Но по някакъв начин успях да отида на безпрецедентни 14 вечери и 13 обяда, без да плавам и почти без да се грижа. Да, имах едно разтапяне, в което бях изтръгнала поредица от думи на колега, която не можеше да млъкне за някакъв невероятен бонбон, който ядеше, но го питаше. Дори не взех L-глутаминовите таблетки, които Lipman осигурява, за да ограничат апетита на захарта. По принцип не се чувствах и не изглеждах различен след две седмици. Моята теория: Независимо от сладкия зъб, ям доста добре и може би нямам никакви големи хранителни чувствителност. Това каза, че е изминало една седмица, откакто приключих, и аз се напълних по-бързо от преди и не бях напълно отпаднал от захарния вагон. Изчистването завърши.
