Получаването на увереност във фитнес залата може да бъде толкова лесно, колкото и самоувереността. Фитнес самоубийствата са точно това, което самите вие ​​приемате в салона по време на вашата работа.

Въпреки, че науката показва, че хората, които приемат много сами себе си, са склонни да постигат по-високи стойности в нарцисизма, то всъщност може да бъде и мощен мотиватор, ако се опитвате да намерите увереност, за да продължите да работите.

Ето някои скорошни доказателства, които да подкрепят твърдението ...

Изследователите са взели три специфични навика, които карат хората да се чувстват по-щастливи, като записват неща, които те правят щастливи, дават на другите и се усмихват. След това попитаха 41 ученика да добавят един от трите към ежедневието си.



  • Направете снимка на нещо, което ги прави щастливи.
  • Приемайки себе си, докато се усмихваше
  • Вземайки снимка от нещо, което би направило някой друг щастлив и ще го изпрати до тях.

Те проследяваха настроението на учениците, преди да започнат ежедневния навик. После след това проследяваха. Резултатите са както следва:

  • Хората от групата "selfie" се чувстваха по-уверени, удобни и креативни.
  • Хората в щастливите снимки се чувстваха по-внимателни и оценяващи.
  • Хората в снимката за други хора са по-малко стресирани и щастливи.

Как можете да използвате това във вашата тренировка?

Правете снимки по време на вашата тренировка, особено предизвикателна. Това е чудесен начин да използвате силата на себе си, за да увеличите доверието си. Тя също може да бъде чудесен начин за проследяване на загуба на тегло и напредък.



Jonathan Haidt: Religion, evolution, and the ecstasy of self-transcendence (Март 2021).