Яжте доста тази Ден на благодарността с вкусна вечеря, която е без вина и безсмислена глупост (и черва!). Смесете традиционните ваканционни рецепти, като подготвите любимите си съставки с нови, здравословни и красиви начини, базирани на програмата Lifestyle 180 на Кливландската клиника. Тези рецепти са 100% пълнозърнесто, без транс-мазнини и съдържат само минимални количества наситени мазнини и добавени захари.

Thinkstock

Състав на червения картоф:

  • 1 голям ръжен картоф за печене, измит, пробит с върха на ножа
  • 2 супени лъжици сос от маринова или друг червен доматен сос

Турция Включва Състав:



  • Две 6-инчови тортили от пълнозърнесто брашно
  • 4 нарязани филийки гарнирани гърди
  • 4 ромчета листа от маруля
  • 4 филийки домат
  • 2 тънки резена червен или жълт лук
  • Горчица или горни чушки (по избор)

подготовка

  • За да направите червения картоф, го гответе в микровълновата фурна с висока мощност от 8 до 9 минути или докато не се търгувате с вилица.
  • Нарязване на дължина на две; лъжица 1 супена лъжица сос над всяка половина.
  • Междувременно, за да подготвите пуешкото блюдо, слойте всички съставки на пуешко увиване върху тортили; навивам.
Калория CountRecipe информация, предоставена от CalorieCount.com




Рецептата прави две порции.

Как се прави вегетариански или веган дюнер от bilki.bg (Март 2024).