Яжте доста тази Ден на благодарността с вкусна вечеря, която е без вина и безсмислена глупост (и черва!). Смесете традиционните ваканционни рецепти, като подготвите любимите си съставки с нови, здравословни и красиви начини, базирани на програмата Lifestyle 180 на Кливландската клиника. Тези рецепти са 100% пълнозърнесто, без транс-мазнини и съдържат само минимални количества наситени мазнини и добавени захари.
Състав на червения картоф:
- 1 голям ръжен картоф за печене, измит, пробит с върха на ножа
- 2 супени лъжици сос от маринова или друг червен доматен сос
Турция Включва Състав:
- Две 6-инчови тортили от пълнозърнесто брашно
- 4 нарязани филийки гарнирани гърди
- 4 ромчета листа от маруля
- 4 филийки домат
- 2 тънки резена червен или жълт лук
- Горчица или горни чушки (по избор)
подготовка
- За да направите червения картоф, го гответе в микровълновата фурна с висока мощност от 8 до 9 минути или докато не се търгувате с вилица.
- Нарязване на дължина на две; лъжица 1 супена лъжица сос над всяка половина.
- Междувременно, за да подготвите пуешкото блюдо, слойте всички съставки на пуешко увиване върху тортили; навивам.
Рецептата прави две порции.