Имам кредо - израз на истината - който виси на стената ми в спалнята.

Shutterstock

Това е стихотворение от анонимен автор, написано с прекрасен сценарий върху стар парче плат, като краищата му са залепени на две парчета дърво, за да можете да го превъртите като свитък. Действа като дневно напомняне за това, което ценя най-много и ми помага да ме поддържат спокойни, спокойни и здрави.

Той гласи:

Представете си свят, в който това е било направено всеки ден от всички. Помислете как биха могли да бъдат индивиди, семейства, училища, компании, правителства, държави - дори и нашият свят като цяло - ако живеем чрез тези прости истини.



Когато всъщност използваме това кредо като напомняне за това как да бъдем, когато се брои, то може да подобри здравето ни.

Стресът засяга нашето здраве по драматичен начин. Американският институт по стреса отбелязва, че 75-90% от всички посещения на първичен лекар са за оплаквания, свързани със стреса. Това е огромно.

Често описвам стреса като "отговор на заплахите" в нашия живот. Понякога това са свръхрезервирани графици или предстоящи крайни срокове, но често сериозните стресови фактори компрометират нашите идентичности, потребности и ценности или ни карат да се оттеглим от страх. В тези моменти не живеем нашите истини.

Можете да намалите стреса си, като просто си напомняте какви са вашите най-важни истини, както ежедневно.



Ако можете да намерите начини за живот, които са по-съгласувани с тези вярвания и ценности, някои от тези "заплахи" може да не носят толкова голяма тежест.

За мен, преглеждайки "На този ден" всяка сутрин ми помага да си напомня защо правя това, което правя. Понякога темпото на деня ме кара да загубя следите от онези неща, които държа, скъпи. Именно тогава стресът започва да се хваща за здравето ми.

В известен смисъл това е съзнание.

Едно от най-добрите дефиниции на умното живеене идва от идеята за пълно присъствие във всеки един момент. Лама Сурия Дас казва най-добре, когато определя загрижеността като "спомняйки си да си спомня".

Лесно е да забравяме - да се отървем от стрес, страх, тревога или гняв - но това кредо ми помага да си спомня.

Дори ако забравим повечето от линиите на това стихотворение, бихме направили много добро, за да бъде нашето здраве да се замисли за едно нещо: да говори любовта ни - отново и отново и отново.



Вокзал для двоих (Може 2022).