Когато сте отегчени, вие обвинявате ситуацията, в която сте, че сте скучни. Работа: скучно. Училище: скучно. Транспортният влак до станция Пен: скучно, скучно, скучно. Но психологическите изследвания започват да показват, че скуката идва в голяма степен отвътре. И колкото по-трудно се опитваме да отвлечем вниманието си от това, което ни е скучно, толкова повече сме отегчени. Ние живеем в един свят на постоянно забавление, с безкрайни актуализации, игри и разговори, които викат и бръмчат в пръстите ни. И това, притеснява Джон Истууд, доцент по психология в Университета в Йорк в Торонто, може да ни направи по-скучно от всякога. В проучване от 2012 г. Истууд илюстрира, че скуката е проблем на вниманието - това означава, че не му плащат достатъчно. Когато не можем да се занимаваме с това, което се случва (в стаята или в главите ни), се чувстваме отегчени. Тогава мислим, че сме отегчени и се чувстваме по-лоши. След това заявяваме, "Това е скучно!" И вероятно извади iPhone. "Има само ограничени изследвания, но мисля за отвличането на вниманието като краткосрочно решение, което влошава нещата в дългосрочен план", казва Eastwood.Boredom, чувствайки се като липса на усещане, но това е продажбата на скука кратко. Това сама по себе си е много истинска емоция, която може да има сериозни последици за здравето и щастието ни. Най-лошото е, че скуката е всепроникващ и хроничен стресов стрес, често съпроводен от мълчаливо чувство за живот, ниско удовлетворение от работата, лоша производителност, депресия, тревожност и импулсивно поведение като пиене и преяждане. И все пак, има много малко изследвания в областта на скуката и нейните ефекти. Част от проблема, казва проф. Томас Гоц, професор в Констанцаския университет в Германия, е, че отегчението е "мълчаливата емоция". не е очевидно състояние като гняв, възбуда или объркване. Няма емотикон, който да капсулира болестта на неразположението. Всъщност, Гьот твърди, че няма само едно нещо, наречено скука. Напротив, съществуват множество скучни сърца, всеки с различен емоционален профил. Той и екипът му са идентифицирали пет различни вида скука, които могат да се почувстват по-различаващи се един от друг - от неясно приятно до напълно ужасно. И докато определени ситуации могат да осигурят перфектния фон за всеки вариант, откритията на Гьоте показват, че може да има и компонент на личността. Хората са склонни да преживяват отново един и същ вид скука отново и отново (и отново). Да предпочитате конкретен вкус на отегчението? Счупихме петте скука на Гьоц, които да ви помогнат да разберете: Тип 1: Безразличен Възможна настройка: В концерт за камерна музика след дълъг ден на работа Чувствате се: Спокоен, спокоен, дори тъжен. Весело нещо сънливо. Искате да: Излизате напълно навън Тип 2: Калибриране Възможна настройка: Изчакване за среща с лекар Вие се чувствате: Мех. Не е ужасно, не страхотно, просто мех. Искате ли да: Денят за следващата ви ваканция Тип 3: Търсене Възможна настройка: В офиса, завършване на презентация в PowerPoint Чувствате се: Antsy, както предпочитате да правите почти всичко друго Искате да: Проверете Facebook. И Пинтерест. И Инстаграм. Тип 4: Реактивен агент Възможна настройка: Годишна среща на инвеститорите на вашата компания Чувствате се: Като издърпате косата си от желание Искате да: Изтичате през стената, оставяйки ви оформена дупка в тухлите Тип 5: Апатична Възможна настройка: които няма да избягаш Чувстваш се: депресиран, депресиран и обречен да се отегчаваш завинаги Искаш да седнеш и да се впиеш в безкрайното нещастие, което е твоят живот в този момент. Сега въпросът за един милион долара е: как не можеш толкова да скучаеш през цялото време? Трябва да намериш потока си. Това означава да се оставиш напълно погълнат от това, което правиш. Обърнете внимание - реално внимание - на това, което се случва около вас и на задачата, и натрупайте ползите от производителността и истинската ангажираност. И ако вече не сте напълно отегчени, запознайте се с човека, който е открил потока, и вземете Хоби за щастие Тест за намиране на най-добрите поточни дейности за вас.



Вокзал для двоих (Март 2024).