Ако някога сте прочели някоя от нашите колони, вие знаете, че се чувстваме доста силно за захарта. За да се изясни, това означава силно против него. Захарта не само укрепва имунната система, артериалните системи и ставите, но също допринася за разграждането на колаген и образуването на бръчки. О, и малко нещо, наречено наддаване на тегло.
И сега, имаме още една причина да препоръчаме (не, моля ), че намалявате приема на захар - по-специално в течна форма. Проучване от октомври 2014 г. от UC Сан Франциско установи, че пиенето на захарна сода може всъщност да утрои тялото ви по-бързо на клетъчно ниво. В действителност, ефектите му са сравними с тези на пушенето.
Как е възможно това, питате? Нека обясним. Теломерите, които са ключовите репродуктивни краища на всяка от вашите хромозоми, които позволяват вашата скъпоценна ДНК да бъде възпроизведена, за да можете да продължите да се подновявате, се оказват по-кратки в белите кръвни клетки на участниците в проучването, които съобщават, че пият повече сода. По-късната дължина на теломерите е свързана с хронични заболявания, които се появяват, когато вашите клетки стават възрастни и са компрометирани, като сърдечни заболявания, диабет и дори някои видове рак. Дължината на теломерите дори е свързана със стареенето на кожата.
Сега ето най-лудото място. Изследователите са изчислили, че ефектът от теломерите-съкращаване на консумацията на 20-унция безалкохолна напитка е сравним с ефекта от тютюнопушенето върху клетките. Вече знаем, че захарта натоварена сода не е здравословен избор. Дори пиенето на сода на диета е свързано с рискове от наддаване на тегло, диабет и повишен риск от сърдечно-съдови проблеми (плюс много скорошно проучване, свързано с некалорични подсладители към метаболитни проблеми). Но ако тези факти не са достатъчни, за да ви накарат да изхвърлите колата за по-здравословен вариант, може би ще видите колко микроскопично седемдневен празник с 32 зърна на ден може да направи вреда, подобна на пакет от Marlboros, ще ви мотивира да направите по-здравословен възможности за избор.
Ако вашето здраве и красота са важни за вас (което със сигурност се надяваме да са), имате доста добра представа какво да стоите настрана. Цигари. Транс мазнини. UV радиация. Всички тези големи не-носа боли тялото ти, се забъркваш с теб отвътре и навън и ускоряваш стареенето. Време е да добавим сода към този списък. Обещаваме, че ще бъдете щастливи, че сте го направили.
Свързани статии: Здравейте новодошлите: вашият съпруг е на път да спечели тегло Има ли диета Soda данък?
