Стремежът да се върнете в играта, след като коляното или бедрената кост може да ви създаде болезнен пост-травматичен остеоартрит по пътя. Забавяйте се и отделете време за рехабилитация, за да намалите риска от възпаление и артрит. Ще искате да укрепите мускулите, които поддържат увредената става. Наградата ще увеличи стабилността на ставата и ще оглави непоправимите увреждания на ставите. Мислите ли, че сте твърде млади, за да се тревожите от артрита? Помисли отново.
Проучванията показват, че рентгеновите лъчи често показват доказателства за артрит по-малко от 10 години, след като юношата или младият възрастен страдат от нараняване на коляното. Спортисти с нараняване на коляното, например, са три до шест пъти по-склонни да развият артрит в това коляно. Високо повтарящото се въздействие върху ставата може да увреди хрущяла и да ви постави за артрит, дори и да не претърпи нараняване,
Не мислете, че артритът трябва да се счита за заболяване, което засяга само възрастните хора. Група от спортисти, които неотдавна издадоха изявление в Journal of Athletic Training, заявиха, че са необходими по-агресивни мерки за предотвратяване и управление на артрит след наранявания.
"Увеличаването на доказателствата показва, че възрастните младежи и на средна възраст страдат и от остеоартрит", казаха те. "Повече от половината от възрастните със симптоматичен остеоартрит на коляното са под 65 години."
Увреждането на предния кръстосан вискозитет е най-честата вреда сред младите спортисти, особено момичетата. 17-годишна спортистка, която разкъсва ACL, може да развие остеоартрит преди да навърши 30 години. Резултатът може да означава хронична болка и инвалидност, според атлетичните треньори. Липсата на подходящо лечение може да доведе до допълнителни наранявания на същите стави или други стави, което увеличава шанса за развитие на артрит като млад възрастен.
Намерете атлетичен треньор, специалист по рехабилитация или физиотерапевт, специалист по ортопедия и който може да проектира 6- до 9-месечна структурирана рехабилитационна програма. Рехабилитацията трябва да се основава на оценка на мускулната сила, издръжливост, баланс и качество на движението.
Вие не искате да губите сила и сърдечно-съдови фитнес, така че може да се наложи да промените вашето упражнение, така че да можете да останете активни след травма. Ако не можете да тичате, защото коляното боли, може да се наложи да преминете към дейности, които не натоварват коленете. Опитайте колоездене или плуване.
