Ако заспите на крилете на Лунеста или се закълнете, че Амбиен работи като мечта, тогава вие сте един от милионите американци, които пускат хапчета за спане, за да имат добра утрин.
Нови изследвания показват, че сънните хапчета са силно надвишени, което повишава потенциалните опасения за общественото здраве. Изследването, публикувано онлайн в Американския вестник за обществено здраве на 16 юни, установи, че употребата на наркотични вещества далеч надхвърля нуждите.
Изследователите са изследвали данни от националното проучване за амбулаторно медицинско обслужване, което е ежегодно национално проучване за посещенията на лекари в САЩ. Проучването включва приблизително 28 000 посещения в офиса годишно за възрастни пациенти на 18 и повече години. Те са разглеждали 15-годишен период от 1993-2007 г. и са сравнявали честотата на оплакванията от безсъние и диагнозата безсъние до реалните рецепти за сън.
Резултатите са поразителни. През 1993 г. броят на предписанията за лекарства за сън е по-нисък от броя на оплакванията от безсъние. Но до 2007 г. броят на рецептите за сън за наркотици е повече от три пъти по-голям от броя на оплакванията от безсъние, надминавайки действителните диагнози при безсъние с 13, 8 милиона предписания.
Смачкано малко хапче:
Безсънието често се лекува с два вида успокоителни: бензодиазепини (BDZ), които имат висок риск от зависимост от продължителната употреба и небензодиазепин седативни хипнотици (NBSH), които имат по-малък риск от зависимост. NBSH включват популярни наркотици за сън като Ambien, Sonata и Lunesta.NBSHs се рекламират директно на потребителите и след като се появиха на пазара през 1994 г., предписанията за NBSHs нараснаха 21 пъти по-бързо от оплакванията от безсъние и пет пъти по-бързо от диагнозите за безсъние.
"Много хора ги приемат като мултивитамини ежедневно и неограничено", казва Mairead Eastin Moloney, Ph.D., водещ автор и следдипломен изследовател в университета в Северна Каролина.
Този навик може да има сериозни странични ефекти. Дългосрочната употреба на всяко лекарство за сън може да доведе до толерантност и пристрастеност. Средно NBSH предлагат само 12 допълнителни минути на сън, а нежеланите реакции включват шофиране, хранене и ходене по време на сън, както и загуба на краткотрайна памет.
Възрастните над 65-годишна възраст имат по-голяма вероятност да имат проблеми със съня поради промени в мозъка и по-висок процент други медицински проблеми, но изненадващо те не получават по-голямата част от съня медикаменти.
Вместо това проучването установи, че възрастни под 65-годишна възраст са изпреварили по-възрастните възрастни по всички показатели на безсъние, оплаквания, диагнози и предписания. Авторите предполагат, че небиологичните проблеми най-вероятно са в игра, като стрес, все по-настояща технология и целеви маркетинг на сън наркотици. Повишаването на безсъние и употребата на наркотици сред младите хора може да бъде знак, че се използват медицински решения за лечение на нормална безсъние.
Дали безсънието наистина е медицински проблем?
Изследванията сочат, че приблизително 30% от американците имат поне един симптом на безсъние в дадена година, но само 10% отговарят на критериите за диагноза и статистически наръчник IV-TR за безсъние, което изисква симптомите да са продължили най-малко един месец и да наруши функцията през деня.
По време на 15-годишното изследване на проучването, годишните диагнози при безсъние са се увеличили от по-малко от един милион до 6, 1 милиона. Предписанията за NBSHs се повишиха още по-бързо - от около половин милион през 1994 г. на 16, 2 милиона през 2007 г., което предполага, че хората приемат сън за насищане.
Безсъние, за разлика от хроничната безсъние, е сравнително нормална част от човешкия живот. Независимо дали родителските грижи, лошите навици на съня, стресът или други често срещани проблеми пречат на лека почивка, повечето хора изпитват затруднения в съня.
Авторите предупреждават, че лечението на обикновената безсъние като медицински проблем "може да преосмисли и трансформира идеи за физическа и емоционална нормалност, което води до прекомерна употреба на потенциално вредни лекарства". С други думи, хората могат да бъдат лекувани за проблеми, които нямат.
Все пак, sleeplessness is concerned.Sleep е невероятно важно и често подценени. (Ще спим, когато сме мъртви, нали?) Шест до осем часа сън на нощ е от съществено значение за здравето на сърцето, енергията, здравата кожа, доброто положение на позата и управлението на теглото. Той дори опреснява невротрансмитери, които помагат да се потисне болката. Трябва да хванете вашите Z.
Но когато усеща безсъние, помощните средства за сън не са единственият отговор. "Има естествени начини за лечение на безсъние", казва Джеймс Маас, доктор, YouBeauty Sleep Expert. "За много хора безсънието е поведенчески проблем." Лекарствата за сън могат просто да бъдат Band-Aid за основен стрес или лоши сънни навици, които, когато бъдат игнорирани, в крайна сметка ще нанесат повече щети, отколкото може да се поправи лекарството за сън.
По-важното е, че затрудненията в съня могат да предадат по-дълбоко психологически проблеми, особено депресия или безпокойство. Всъщност, проучване от 2007 г., публикувано в Journal of Clinical Sleep Medicine, изчислява, че 40% от пациентите с безсъние също имат психиатрично състояние, най-често депресия. В тези случаи основният проблем трябва да бъде лекуван - безсънието е просто симптом.
Безсъние:
За милионите хора, страдащи от безсъние, хапче може да бъде единственото решение, което им се предлага.
"Повечето лекари не са обучавани за поведенчески терапии за сън", казва Moloney. "Много пациенти искат лесното решение и лекарите може да нямат много други опции в своите комплекти инструменти.
Въпреки това, поведенческите терапии за безсъние се оказват много ефективни.
Поведенческите терапии включват учене за отдих, водене на дневник за сън, ограничаване на времето, което прекарвате в леглото и промяна на навици за обичаен начин на живот като пиене на кофеин след 16:00 часа, упражняване в късна вечер или гледане на телевизия в леглото.
