Ако единственото нещо, което ви пречи да спите като бебе, е бебето ви, какво трябва да направите? Първо, утешавайте факта, че със сигурност не сте сами в тази дилема. Средно, родителят на ново бебе губи 400 до 750 часа сън през първата година. Приблизително 30% от малките деца (на възраст от една до четири години) изискват родителска намеса най-малко веднъж наведнъж. Не можете просто да пренебрегнете проблема или да се заключите в звукоизолирана спалня. Новородени (раждане до четири месеца) Намаляване на нощната активност: Новородените нямат представа, че нощта е за сън; те правят по-голямата част от почивката си през деня и са готови да играят в 3 часа сутринта. Избягвайте да възбуждате бебето с пеене, музика, смях и ярка светлина по време на нощно хранене и смяна на пелена. Използвайте само през деня за време на възпроизвеждане. Това ще доведе до по-бързо адаптиране към евентуален дневен график. Премахване на нощното хранене, когато е подходящо: Изтеглените кърмачки на новородени трябва да замразяват млякото си, когато е възможно, и да се възползват от помощта на друга надеждна страна, която да поеме част от нощните хранения. Непрекъснатият сън е от съществено значение за доброто майчинство, тъй като лишаването от сън е сигурно, че ще повлияе на вашето настроение и издръжливост. Тъй като бебето расте в нощно хранене, трябва да се елиминира чрез постепенно отбиване. Бебета (пет до осем месеца) Установете редовен режим на сън: Уверете се, че вашето дете поддържа редовен график за сън, като ляга по едно и също време всяка вечер, включително и през почивните дни. По време на този етап повечето бебета могат да спят през нощта, често в продължение на осем часа. Пренебрегвайте поканите: Ако бягате при вашето бебе всеки път, когато той или тя вика, вие се обучавате от вашето взискателно дете; отговарянето само на силни викове ще донесе по-силни викове по-рано. Ако детето ви се събужда често през нощта, плачейки за вас, опитайте да пренебрегнете обажданията (стига да знаете, че бебето е безопасно и сухо). Ще откриете, че след няколко (разбираемо непоносими) минути плачът ще отмине и детето ви ще заспи. Намаляване на проблемите при зъби : Докато заразата може да причини на бебето достатъчно болка, за да го задържи за няколко нощи, тя не трябва да бъде причина за дълготрайни нарушения на съня. За случайното събуждане, свързано със зъбите, утешавайте детето както устно, така и физически. Ако детето ви е имало проблеми със съня повече от седмица, лекар може да предпише лекарство, за да успокои възпалението и да осигури поне временно облекчение. Деца до деветнадесет месеца Създаване на добра среда за спалнята: Нощна светлина или отворена врата винаги кара децата да се чувстват по-сигурни. Съхранявайте температурата на спалнята около 65 градуса по Фаренхайт. Стая, която е прекалено гореща или прекалено студена, може да пречи на нормалните модели на сън. Успокояване и комфорт: Това е възрастта, когато първо се случва тревожността при отделяне. В резултат на това много деца се опитват да забавят времето си на легло, като налагат постоянни изисквания за вашето присъствие. Разклащането на новородено създава успокояващ ритъм, който води до сън. Въпреки това, добре е да излезете от спалнята, дори ако детето ви все още е будно. По този начин избягвате създаването на модел на зависимост, който може да доведе до проблеми с детето да заспива по-късно. Осигурете сурогатна родителка: Насърчавайте привързаността през нощта към кукла или плюшено животно. При събуждане в средата на нощта детето ви ще се почувства утешено от присъствието на тази позната играчка. Предучилищна възраст (две до пет години) Насърчаване на ДАП: Ранното следобедно дрямка през деня може да предотврати раздразнителност в късния следобед, когато последиците от лишаване от сън ще бъдат най-очевидни. Създайте ритуали за лягане: Обществените ритуали вдъхват усещане за сигурност в малко дете. Вие решавате за лягане, но нека детето ви решава коя пижама да носи, каква история да чете, или какви песнопения да чуете. Избягвайте кошмари: Кошмарите са лоши сънища, които като че ли се случват доста често в тази възраст. Не позволявайте на детето ви да гледа страшни филми, особено на деца; в тази млада възраст децата все още имат трудности да отделят фантазията от реалността.
