Всеки, който някога се е борил да слезе от дивана и да удари фитнес, знае, че е много по-трудно да се направи не-шоу, когато някой - приятел, треньор - чака да те срещне там. Това се нарича отговорност, а за някои хора, които искат да хвърлят излишни килограми или да се оформят, може да им даде ръба, от който се нуждаят, за да постигнат целта си. Студиите показват, че използването на инструменти, за да се държите отговорни, с приятел, помогнете на хората успешно да се придържат към план за отслабване или рутинни упражнения. И интернет е направил по-лесно да останеш на път. Изследване от 2010 г. в Journal of Medical Internet Research разглежда уеб-базирана програма за интервенция за поддържане на теглото и установява, че колкото по-често хората са влизали в сайтове за отслабване, толкова повече паунда те хвърлят. В проучването потребителите, които са ходили онлайн и са регистрирали теглото си най-малко веднъж месечно в продължение на 24 месеца, са поддържали най-високата загуба на тегло - средно девет килограма - в сравнение с тези, които са ходили онлайн най-малко веднъж месечно в продължение на 14 месеца от средно пет паунда. Тези, които са влизали по-рядко, поддържат средна загуба на тегло от три килограма.

Стегнати , Повдигнати и Прекрасно Оформени Гърди (Октомври 2020).