Широко известно е, че лека нощ е сън, който е основен за здравето и красотата ни, но едно ново проучване казва, че може да увеличи и нашия метаболизъм - ако спим в прохладните стаи. "Само като спят в по-студена стая, те придобиват метаболитни предимства", каза Франческо С. Цели, водещ автор на изследването, за петте му тематични теста. Той установи, че понижаването на температурата на спалнята, докато спите, може да увеличи кафявата ви мазнина. Сега разбираме, че това е доста брутен термин, но кафявата мазнина всъщност е най-доброто нещо за вашия метаболизъм. Тази добра мазнина произвежда топлина чрез изгаряне на енергия за поддържане на температурата на сърцето; когато температурата на тялото ви спадне, кафявата мазнина се вкарва, за да ви поддържа топли, изгарящи калории в процеса. Ние мислим, че традиционните мазнини са нашата фигура врагове, но в случая на кафява мазнина това е точно обратното: по-високи количества са открити при хора с бързи метаболизми. Изследователите установили, че след четири седмици на спане на 66 градуса доброволците са представили два пъти по-голям обем кафява мазнина. Но ефектът ще продължи само докато спите в студена стая: След четири седмици на сън при 81 градуса, кафявата мазнина се оттегли и всички тези славни метаболитни подобрения бяха отменени. Затова спрете да спорите за точната температура, решихме: това е 66.
