Метаморфозата Твърдението "Ще трансформираш тялото си, ще се противопоставиш на генетиката си и ще създадеш тялото, което никога не си мислеше, че е възможно." Същността Определете формата си от четири варианта, базирани на това как различните жени печелят и съхраняват тегло. След това, над девет DVD, Трейси Андерсън ви води през упражнения без кардио и сила. Направете едночасова тренировка шест дни в седмицата в продължение на 90 дни. Изключително нискокалоричната диета е строго - почти никакви зърна или млечни продукти - и пада много късо на калций. (SELF препоръчва 1000 милиграма калций от храни като нискомаслени млечни продукти) $ 90; TracyAndersonMethod.comTester's Take "Аз загубих 21 килограма за 90 дни! Чувствам се силна и постла, имам повече енергия и спя по-добре. Това е промяна в начина на живот, но е напълно си струва и толкова много забавно! " Кристен Саладино, старши редактор на пазара â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ ... Повече от себе си: 3 Exclusive CrossFit WorkoutsInsanity Искът " The най-трудната програма за фитнес, която някога сте пуснали на DVD "обещава да изгори до 1000 калории на час за" най-лудото тяло за 60 дни " . Съдържанието на програмата за кардио кондициониране включва 10 DVD-та на тренировки без оборудване. Шест дни в седмицата в продължение на два месеца, вие изпълнявате един час или по-малко интензивни упражнения. Той също така включва балансиран, ниско-гликемичен план за хранене. $ 120; BeachBody.comTester's Take "Не успях да постигна разкъсания поглед измазан по целия инфомаркетинг - всъщност натрупах 4 паунда, което се надявам да е цял мускул! (Не съм направил диетата.) Но аз увеличих гъвкавостта си и получих повече дефиниция в моите ръце. Разбрах, че тренировките ми се подхранват от присъствието на други. Гледането на подходящи хора на DVD не го прави за мен. "- Елисабет Еган, допринасящ редактор на книги â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ † â ~ † 3-минутни крака Твърдението " Това е триминутно чудо ! Вашите джинси ще бъдат твърде свободни в рамките на две седмици. " Същността Седнете на това лудо измислица, която трябва да държи вашата форма, докато клякате и издърпвате, така че да не оказвате натиск върху ставите и да следвате три-минутната DVD рутина пет или шест дни в седмицата в продължение на четири седмици. Той също така идва с ходене програма и 1200-1400 калории хранене план. $ 114; Thane.comTester's Take "Първият път, когато скочих, наистина почувствах изгарянето, въпреки че изглеждах глупаво да се движат. Но тренировката стана по-малко предизвикателна колкото повече го направих. Вероятно е по-добре за фитнес начинаещи, а не за редовни упражнения като мен. "- Линдзи Беноа, старши мениджър на връзки с обществеността â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ † â ~ † Ab Circle Pro Твърдението " неблагодарна за вашия корем! "Това ще ви помогне да" загубите любовта си дръжки "само за две седмици, за" рок твърди тяло. " Същността Коленичи на тази машина и се завърта от страна на страна. Следвайте рутината на 30-минутното DVD или, ако бързате, поп в триминутната версия за бърз достъп. Също така включва 10-дневен план за хранене, който насърчава яденето по-често. $ 150; AbCirclePro.comTester's Take "Вместо да обещава успех от шест пакета в рамките на две седмици, програмата трябва да обещае по-строга корема от всички смях, които ще направите! Забавни, да, но аз се чувствах само моите obliques работа. " -Jaclyn Emerick, редакционен асистент â ~ ... â ~ ... â ~ † â ~ † â ~ † 10-минутен треньор Претенция Часовник всички си кардио и сила обучение само 10 минути на ден за "невероятни резултати в рекордно време" . Съдържанието на Tony Horton, гуру зад любимите P90X, създаде тази интензивна тренировка. Правете поне едно от петте 10-минутни DVD-та дневно в продължение на един месец. Получавате комбинация от кардио тренировки, като странични разбъркания, съпротивителна лента за скулптурни движения и план за хранене от 10-минутни ястия (ниско 1200 калории-самостоятелно предлагат минимум 1400 за загуба на тегло) $ 80; BeachBody.comTester's Take "Изгубих няколко килограма и един инч от талията ми за един месец, въпреки че не съм направил диетата. DVD-тата са толкова бързи, мога да направя два пъти на ден и имам определени оръжия, за да го докажа. " -Мариса Стивънсън, редактор на фитнес â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ПОВЕЧЕ ОТ САМО: Намери подходящата тренировка за вас с FinderPT 24/7 Изявлението "Вие получавате двойна тренировка в половината време", за резултати "само за седем дни". Нашият бивш Tae Bo смачкване, Били Бланкс, ви води през 30-минутна тренировка на седем DVD-та. Отстранете кардио и сила веднага с боксови ръкавици и лента за съпротива, която се прикрепя към ръцете и краката. Пеят DVD-та пет дни в седмицата за един месец. Можете също да получите план за хранене с високо съдържание на фибри и постно протеини. $ 90; BillyBlanksPT247.comTester's Take "Видях промени в ръцете ми след две седмици (не един). Те са по-тонизирани, но не и ужасно. Вие правите ново DVD всеки ден, така че е почти невъзможно да се отегчите. "- Карин Горрел, директор по храненето â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ † Bender Ball Твърдението " Bender топката ви дава тренировка това е с до 408% по-ефективно от обикновените хрускам! " Съдържание Нагласете надуваемата 8-инчова топка под долната част на гърба и следвайте 15-минутната хартия на DVD на набъбнали коремни тонери. Използвайте го и на долната част на тялото си: Включва се и рутинна част на бедрата и бедрата. Налице е ниско калориен хранителен план онлайн, но той не достига здрави мазнини (които трябва да абсорбират някои витамини). $ 13; BenderBall.comTester's Take "Не завърших със супер скулптурен стомах, но се чувствам по-силен в моето сърце. Тъй като тренировката е само 15 минути, е лесно да се прави всеки ден. И топката е преносима. Дори го донесох на круиз! "- Хадли Гаретсон, художествен асистент" ... " Повече от себе си: Най-лесният начин да се свиеш? SELF таблетка за хранене!



Закачки в Биг Брадър, стрелба с лък и избягала овца (Октомври 2020).