Не упражнявайте редовно? Опитайте по-често. Това може да ви спаси. Това е същността на проучването от май 2014 г., което показва ползите за здравето от престоя на заседналата личност.
В миналото стоенето е имало двусмислена репутация в света на физическата активност. Това не е точно опасно "заседнало" поведение, въпреки че определено се квалифицира като дейност с ниски разходи за енергия. От друга страна, стоенето не се вписва в "физически активния" профил, защото то не е ориентирано към движението, макар че не изисква скромно ангажиране на долната част на тялото и мускулите на сърцето, които не се нуждаят от седене или наклон. Така че в нашия свят на категориите, положението се е отклонило от класифицирането като "рисково" или "положително" поведение на живот.
Резултатите от изследването могат да преувеличат стоящи в посока на положително поведение. Изследователите анализираха данни от канадското проучване за фитнес за определяне на връзката между дневното време на престой и смъртността. Те установили, че повече време, прекарано в престой, е свързано с по-ниска смъртност от сърдечно-съдови заболявания и смърт от "други причини" по линеен начин. С други думи, смъртността намалява приблизително в зависимост от това, колко време е нараснало. Смъртността намалява и за рака, но това намаление се проявява само при сравняване на онези, които са най-малко на тези, които съобщават, че стоят най-много.
Интересното е, че сред хората, които редовно са упражнявали, проучването не е намерило полза за увеличаване на времето за престой по отношение на смъртността. Ползите дойдоха само на заседнал индивид. Така че ако вие или някой, който познавате, е заседнал и не може или не упражнява, стойте винаги, когато е възможно, за предпочитане прекъснато през целия ден, за да избегнете проблеми с умората или кръвообращението. Разчупете седалището или свободното си време с чести позиции. Макар че упражненията със сигурност са най-добри, положението все още е положително и има значителни ползи за здравето.
