Shutterstock

Какво да очаквате: Нежна поза, където тялото се поддържа от блокове, подпори и одеала, за да се елиминира напрежението. Комфортът позволява на студентите да задържат всяка позиция по-дълго, за да получат по-големи физически и психически награди.

Кой трябва да го опита: Бременни жени, по-възрастни студенти, пациенти с рак.

Подробностите: Изследователите от Университетската гимназия Уейкстън-Салем, НС, наблюдават 51 жени с рак на яйчниците или рак на гърдата, които са били активно подложени на лечение. Всеки участник в това пилотно проучване взе участие в 75-минутен възстановителен йога клас, който съчетава позата, дишането и релаксацията, в продължение на 10 седмици. Субектите съобщават за подобрения в депресията, психичното здраве и умората и повече спокойствие.



Обща и изправителна гимнастика за деца (Октомври 2020).