Разбира се, повечето от нас боровинки за тънки бедра, добре тонирани ръце или по-твърдо гърба. Но ако се впуснете в саморазрушаващ се тираж всеки път, когато се загледате в огледалото (задника ми е твърде голям, бедрата ми са твърде широки и ръцете ми изглеждат като отпуснати пилешки крила), е време да смените фокуса си. "Жените са собствените си най-лоши врагове ", казва Лесли Голдман, MPH, автор на" Дневниците на Locker Room: Голият истина за жените, изображението на тялото и пресъздаването на "идеалното" тяло. "Ние постоянно съдим себе си, правейки сравнения и опитвайки се да се измери до някакъв невъзможен идеал, задвижван от медиите. "И това не са само жени: Изследванията показват, че мъжете могат да бъдат самокритични и самоотблъскващи се като жените.
Опитайте тази
Поставете бележките от Post-it върху огледалото за баня с нещата, които харесвате за себе си. Винаги, когато погледнете в огледалото, ще видите тези напомняния, че сте повече от вашето изображение. Не мога да измисля нищо? "Напишете комплиментите, които получавате от други хора", казва д-р Алберс.
"Тъй като нашето общество става все по-натоварено, нашите идеи за красота стават все по-тънки и тънки, така че има голяма разлика между това, което ни е казано да изглеждаме и какво всъщност изглеждаме", казва Хайнърберг. Нищо чудно, че изображението на тялото ни трябва да работи! Ако видите комерсиален модел с красив модел, който нямате от 10-годишна възраст, променете канала и си припомнете, че подобни изображения не са истински. QUIZ: Do You Fat Talk? Научете за по-добро изображение на тялото. "Трябва да осъзнаете, че часовете и часовете работа са се превърнали в един перфектен изстрел - и това е преди аерографията и фото ретуширането", казва Хайнърберг. "Ако сте видяли модела в списанието, който ходи надолу по улицата, тя не изглежда толкова добре." Вместо да се измервате с модела с въздушна струя, носете любимата си картина на себе си и се измерийте спрямо този идеал за красота.
