1. Да тичаш само за пет минути ще ти помогне да живееш по-дълго.

2. Не можете технически да сте алергични към упражнения, но това може да предизвика опасна алергична реакция при някои хора.

3. Сутрешните тренировки могат да ви помогнат да спите по-добре през нощта.

4. Вие не можете да губите мазнини в една конкретна област (съжалявам!), Но можете да насочите и тон специфични мускули.

5. Тълкуването в средата на маратона има някаква истина - всъщност, в едно проучване, 74% от жените маратоньори съобщават, че са се подготвяли за номер две по време на състезания.

6. Настъпват оргазми, предизвикани от упражнения - любопитно е, че по-голямата част от времето е от тренировките на АБ.



7. Високото ниво на бегач е реално: проучване, направено в The Cooper Institute в Злат, Колорадо, открито, че се работи усилено три до пет дни седмично, може ефективно да лекува лека до умерена депресия при възрастните.8. Жените имат по-висок риск от разкъсване на ACL от мъжете.

9. Постоянните ефекти на алкохола - дори само едно питие или две вечери - могат да възпрепятстват атлетичното Ви представяне.

10. Работата отново е също толкова ефективна, колкото и масажът за облекчаване на болезнени мускули.

11. Проучване от юли 2013 г. показа, че не само музикалното темпо влияе на тренировката ви; моделите и сложността на бележките също са важни.12. Не е нужно да зареждате нощта преди 5k или 10k състезание.



13. Ако краката ви се свиват в средата, това означава, че сте вероятно дехидратирани.

14. Извършването на статични разтягания преди тренировката може да намали мускулната сила, силата и издръжливостта ви.

15. Триъгълни тласкания са най-добрата тренировка за ръката, която можете да направите.

16. Според изследователски доклад от април 2014 г. традиционната криза е най-ефективното упражнение за аб.

17. Упражненията освобождават ендорфини, които сериозно повишават настроението ви и помагат за облекчаване на главоболие, менструални спазми и болки в гърба.

18. Ходенето е също толкова добро, колкото бягането, когато става въпрос за здравословно състояние и профилактика на заболяването.

19. Изследванията доказват, че старата поговорка е вярна: мъжете пот, жените сияят.

20. Фокусирането върху това как упражнението може да ви даде по-добро качество на живот е по-добра мотивация за удара в салона, отколкото перспективата за загуба на тегло.



21. Уреята, обикновено намираща се в урината, също е част от изискания коктейл, който е пот.

22. Ключалката на концентрацията е цар, ако искате да насочите бицепса си.

Stop Pooping (Може 2021).