Ако работите някъде другаде, освен вашия дом, трябва да запазите торбата за фитнес. Тези елементи ще направят работата по-забавна, удобна и здравословна. Виж това…
дрехи
- Дрехи, които ви карат да изглеждате и да се чувствате добре, да не сте самосъзнателни или глупави!
- Обувки за душ, за да намалите шансовете си да получите гъбички.
- Ръкавици за повдигане на тежести (за да се избегнат мазоли и разфасовки, също така намалява шансовете за разпространение и получаване на микроби).
- Хавлия. Доведете своето, дори ако фитнесът ви предостави такъв. Гимназиите не винаги използват достатъчно детергенти и достатъчно високи температури, за да убият MRSA, метицилин-резистентен Staphylococcus aureui).
- Еластична лента за коса, за да предотвратите попадането на потни коси в лицето ви, докато бягате или правите куче надолу.
оборудване
- Монитор за сърдечен ритъм. Съхранявайте процента на 80% от максимума, който е 220 минус вашата възраст, за по-голямата част от вашата кардио тренировка. Натискайте до максималната сърдечна честота за последната минута на всеки 10 - с одобрението на лекаря.
- Музика! Съхранявайте силата на звука под 85 децибела. Това е около шест или седем по най-преносимите аудио плейъри.
- Бинтове за блистери.
- Пластмасова торба, която можете да напълните с лед, за наранявания.
- Зареждаща се бутилка с вода. Това не е само за вашата торбичка за фитнес, но ние обичаме бутилки, които не съдържат BPA, държат 20 грама течност и се почистват лесно.
Тоалетни принадлежности
- Малка бутилка дезинфекционен крем за ръце, която да се използва след тренировка - захванали сте мръсни, потни дръжки.
- Продуктите за душ за пътуване (особено почистващите препарати за лице) са задължителни за изплакването след тренировка. Вие ще искате да изчистите мръсотията и бактериите от кожата си и да приложите отново слънцезащитни продукти, преди да излезете навън.
- Устни кърпички. За време, когато се къпете у дома, или не веднага след тренировка (вид брут, но вярно). Чифтовете за почистване на лице са задължителни и можете да ги използвате на тялото си.
