Но за тези от вас, които прескачат закуската, мислейки, че намалявате калориите и помагате за увеличаване на загубата на тегло, може сериозно да искате да преосмислите стратегията си. Ново проучване, публикувано в Journal of Nutritional Biochemistry, установи, че пропускането на храненията всъщност може да ви накара да спечелите повече мазнини в корема - специфичен тип мазнини, свързани с много хронични здравни проблеми като сърдечни заболявания и диабет. Мишките, използвани в проучване в щатския университет в Охайо, не само натрупаха тегло, но показаха признаци на инсулинова резистентност, което означава, че техните чернодробни клетки забравиха как да реагират на сигнали за инсулин, като му казват да спре да произвежда глюкоза. Най-добрият начин да поддържате функционирането на тялото си правилно? Яжте по-малки хранения през целия ден, за да запазите стабилността на кръвната захар. Дори и да нямате време за закуска, вземете банан или здравословен гранула бар (уверете се, че не е пълен със захар!), Който ще ви отведе в тялото и ще го уведоми, че няма глад.
