Историята на старите съпруги - тази пица (ммм, преработени въглехидрати и млечни продукти!) И млечен шоколад (yum, sugar! Oh and milk) могат да причинят акне - може да е вярно според последните проучвания, въпреки факта, такива връзки. Но новите връзки между нашите възрастни кожни битки и диета могат да бъдат еднакво осветени.
ОЩЕ : Акнето-диетичната връзка
В скорошен метаанализ, публикуван в Cutis, авторите Nanette B. Silverberg и Whitney B. Veith MS прегледаха литературата за диетата и акнето и заявиха, че видовете хранителни фактори, които насърчават инсулиновата резистентност, също могат да стимулират акнето, дори и досега за да се предположи, че космите трябва потенциално да се проверяват при лечението на пациентите.
Инсулиновата резистентност, която се получава, когато тялото не обработва ефективно инсулина, води до повишаване на нивата на кръвната захар и мазнините. Това състояние не само ви излага на риск за сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, но също така изненада изненада: тя силно се свързва със затлъстяването и яденето на храни с високо съдържание на гликемичен товар. Силвърберг признава, че резултатите от проучванията, свързващи акнето и затлъстяването, експертите в тази област са също така конфликтни относно това, какво точно свързва тази сложна мрежа от акне, затлъстяване и инсулин. (И, да, хормони като тестостерон вероятно играят роля също.)
Каква е по-ясна картина е, че решаването на диетата може да помогне с всички тези проблеми. Високата гликемична диета (която може да доведе до затлъстяване) изглежда предизвиква както акне, така и инсулинова резистентност. Твърде лошо за нас, скобите на съвременната западна диета, като ох, да кажем гореспоменатата пица и любимите ни бургери и пържени картофи, са високо гликемични храни.
Започваш да виждаш всички връзки? Очевидно е, че не всеки затлъстели човек е склонен да пробие, но намаляването на гликемичните натоварвания и упражняването на контрол върху теглото може само да помогне на страдащите от акне, освен всички други ползи за здравето, разбира се. Лос Анджелис дерматолог и автор на "Feed Your Face" Джесика Ву е много наясно с връзките между това, което ядем и външния вид на кожата. "Що се отнася до храненето, има най-голямо количество доказателства, свързващи млечните и високо гликемичните храни с акне. Това вероятно се дължи на ефекта на тези храни върху нивата на инсулина и също така знаем, че инсулиновата резистентност е свързана със затлъстяването ", казва тя. "Това, което остава да бъде доказано, е пряка връзка между затлъстяването и акнето".
Д-р Алън Dattner, холистичен дерматолог, базиран в Ню Йорк, се съгласява. "Със сигурност има връзка с диетата и акнето", споделя той. "И ако някой е със затлъстяване и те са повишили инсулиновата активност и те ядат захар и захар нагоре нива, със сигурност вероятно ще има акне. Но ако някой се опитва да очертае ясна картина на пряка връзка между затлъстяването и акнето, то просто не работи по този начин. С акне, вие разглеждате множество фактори като хормони и т.н. Има твърде много пътища. "С други думи, нека не се надяваме на заключения.
Все пак, без значение какъв е вашият мащаб, д-р Ву съветва пациентите си да забранят преработените въглехидрати и млечните продукти (като се уверите, че получавате калций и витамин D от други източници), освен избягване на йодирана сол. "Също така препоръчвам да ядете храни, богати на омега-3 мастни киселини. Те са показали, че намаляват възпалението, което според нас е основната причина за акне - не бактериална инфекция - и спомага за намаляване на пробивите ", казва д-р Ву. И последната връзка, приятели, е съвсем друга история.
