10 лири надолу: 2012 Програма за цялостно преобразуване на тялото Ако сте фен на Джилиан Майкълс, но можете да използвате почивка от лаенето и трудната любов, Джесика Смит е тренировъчният ви гуру за вас. Има истински подарък за инструкции за видео, Тя знае, например, че когато сте на пода, правите основен ход, не е задължително да имате очи на екрана, така че много предупреждение за предстоящия набор от повдигащи се пасища е много ценена. Не позволявайте на сладко поведение и подскачащи блондинки опашка. Смит е труден, умен учител, който знае как да изцеди повече калории и тонизираща сила от упражнение, отколкото всеки друг фит професионален там. Също така има и умение да приема стандартни движения и да им даде достатъчно интересен обрат, за да запази тренировките си свежи и ангажиращи. Целият осем DVD комплекта има нещо за всеки от бързото и интензивно Corset Abs до хардкор 60 минути Общо Body Tune Up до бойните изкуства, вливани под Belt. Всичко, от което се нуждаете, е мат и набор от гири. Планът за хранене е разумен, прост и опакован с вкусни рецепти, които можете да разбиете за около десет минути. Рейтинг: 4.5 от 5 звезди Инфо за цена и поръчка: Индивидуалните DVD дискове от комплекта са на разположение на amazon.com или www.jessicasmith.tv за $ 14.95. Потребителите на Kindle могат да закупят плана за хранене с тази връзка. Всичките осем тренировки в поточно видео формат плюс 90-дневния тренировъчен календар и план за хранене са на разположение за $ 19, 95 с appode на iPad Fitness class на pumpone.com. Ако все още не използвате това страхотно безплатно приложение, трябва да сте. JCore ускорена система за трансформация на тялото



JCoreJay Cardiello

Когато знаменитият личен треньор Джей Кардило учи на живо, неговата мизерна позитивност трябва да запълни стаята с милион волта оптимистична енергия. Неговият чар не се превежда толкова успешно на предварително записани малки формат на екрана. На първо място, той е "Woo Boy", което е добре в класа на живо, но малко на решетка до ухото на видео. Неговите ходове са ефективни по някакъв вид, но могат да се възползват от малко по-голямо разнообразие. Що се отнася до неговата приказка, тя може да използва някаква помощ, така че да не откриете себе си три удара зад себе си, преди да осъзнаете, че сега прави съвсем различно упражнение. Това каза, че има много да се хареса на тези пет комплекта тренировки. Без да използвате оборудване и минимално пространство, ще освободите приличен брой калории в слаб 20-минутен сеанс. Да - само 20 минути. Дори ако вашата координация е малко побесняла, всички движения, обозначени с вдъхновени имена като The Popsicle, The Cinderella и The Flying Axeman, са лесно овладяни. Независимо от недостатъците му, неговият глупав банкер ви кара да искате да се придържате за пълната сесия. Програмата на 40-дневен план за хранене не включва никакви математически да определи дневния лимит калории или разпределени въглехидрати порции, но също така не дава никакви насоки за подготовката на храната и нейния ефект върху съдържанието на хранителни вещества, така че е трудно да знаете дали сте пребивавали в калориите си бюджет.Ние се притесняваме с твърдата продажба за линията на JCore добавки. Няма смисъл да се спестяват всички тези пари на уредите за упражнения, само за да се харчат на скъпи прахове и отвари, които изглеждат до точка до иначе уважавана програма. Рейтинг: 3 от общо 5 звезди. Цена: $ 104.85 за 6 DVD комплекта, планиране на хранене и рецепти. (Шестото DVD е упражнение за измерване на напредъка.) Добавете USB карта и цената е $ 149.84. Допълнителните пакети започват от $ 19.99. За да поръчате: jcorebody.com Изключително измъчен 1000 Hardcore от Jari Love



Жари Любов

Това бързо, яростно и изключително изпотяване тренировка е като ретроспекция на стъпките класове от по-напред. Представата тук е, че ако успеете да оцелеете за 60 минути, ще изгорите до хиляда калории, нещо, което ще ви отнеме еквивалента на 5, 5 часа йога, 3 часа ходене или 2 часа на Зумба, за да постигнете друго. Твърдението изглежда съмнително, докато не сте на половината от загряването и осъзнаете, че вече сте гаргатирали сърцето си в гърлото си. Тук няма нищо фантазия тук, само някои добри старомодни стъпки и желязо изпомпване. Да, вече сте виждали всички тези ходове, но това не ги прави по-малко ефективни. След шест последователни комплекта трицепси преси и къдри линги, няма да се наложи да попитате кои мускулни групи работят - треперещите ви ръце, краката и задника ще разкажат историята. Истинските начинаещи трябва да положат съветите на Любовта да останат на "Ниво 1", докато не сте готови за повече. Дори и начинаещите версии на ходове ще бъдат предизвикателни за действителните начинаещи. Инструкциите на екрана понякога затъмняват долната част на екрана твърде дълго, за да не можете винаги да видите какво трябва да правите с краката си, но това е незначително игра на думи. Ако не сте готови за пълен газ за 60 минути, можете да разкъсате тренировката на по-къси сегменти.Ох, и ако търсите план за хранене, няма да намерите такъв тук. Просто преминете през този час, изгорете тези хиляди калории, след което не се притеснявайте за броенето на въглехидратите в сутрешния ви кифлинг. Рейтинг: 4 от 5 звезди Цена: $ 14.95 за един DVD програма. За поръчка: jarilove.com



Dr. Joe Dispenza - Evolve your brain, bg subtitles (Октомври 2020).