Диабет и болестта на Алцхаймер
Диабетът тип 2 (вид, свързан с наднормено тегло) увеличава риска от Алцхаймер. Това вероятно се дължи на възпалението или артериалното стареене. Също така, твърде много от хормоналния инсулин в мозъка може да стимулира образуването на бета-амилоид. Всъщност болестта на Алцхаймер понякога се нарича "диабет тип 3".
Изчезнал мозък
Вашият мозък всъщност губи 10% от теглото си между 20 и 90 години. Ние губим около четиридесет хиляди нерви на ден, така че до 65-годишна възраст приблизително една десета от нашите мозъчни клетки са изчезнали. Процентът загуби е по-висок в областта на фронталния мозък, което контролира решаването на проблемите, способността да мисли абстрактно и способността да се изпълняват множество задачи едновременно.
Алуминиеви и проблеми с паметта
Тези неврофибриларни възли, свързани с Алцхаймер, съдържат алуминий (елемент, който съставлява до 14% от земната кора). Въпреки че няма доказателства, че алуминият причинява проблеми с паметта, по-добре е да се опитате да го избегнете. Един от начините да намалите абсорбиращия алуминий? Използвайте морска сол вместо сол за маса (която се обработва с алуминий, за да се избегне запушването). Други неща, които съдържат алуминий, включват кремове без мляко, кутии, антиациди, антиперспиранти и някои съдове за готвене.
Кофеинът предотвратява загубата на памет
Около пет чаши кафе на ден предпазва от когнитивно увреждане от болестите на Алцхаймер и Паркинсон. (Ако имате нежелани реакции от мигрена, тревожност, абнормен сърдечен ритъм или киселинен рефлукс, ползите може да не заслужават нежеланите реакции.) Като запазите сигнала си, кофеинът също ще ви помогне да усвоите знанията и да депозирате ефективно в банката на паметта, случайно ще го помните правилно.
Тест за загуба на памет
Когато се опитвате да определите дали член на семейството има сериозни проблеми с паметта, попитайте ги за вечеря или да опишат текущите събития. Или им дайте три предмети, които да си спомняте, и след пет минути ги питате какви са те. Ако имат проблеми с някой от тези въпроси, това е индикация, че нещо не е наред с краткосрочната им памет. Това е един от признаците на когнитивна дисфункция.
