Имахте безсънна нощ, изключително солено ядене, стресираща седмица на работа и може би дори няколко дни на PMS. Сега всичко е на показ, за да могат всички да видят - подпухналото лице, тъмните кръгове и ненатрапчивата кожа. Телата ни постоянно се детоксикират, но дори и най-силните конституции понякога се претоварват - и резултатите не са хубави. Тайната за поддържане на естествения детоксикационен процес на тялото ви (и гарантиране, че тялото и кожата ви изглеждат абсолютно най-добрите) означава засилване на лимфния поток. Ръчно лимфен дренаж (MLD), е лимфо-стимулиращо лечение, известно с нежните му масажни удари - и драматични резултати. Опитайте и се подгответе да обичате свежите лица, които ви посрещат сутринта.
Лимфата е загадка за повечето от нас; това флуидно вещество е съставено от вода, белтъчини и бели кръвни клетки и тече точно под кожата, събирайки токсини, които се елиминират, когато потят или уринират. Когато лимфния поток стане бавен (резултат от стрес, възпаление, лоша диета, липса на физически упражнения или операция), токсините висят по-дълго в тялото. Може да видите подпухналост, тъпа кожа, тъмни кръгове или задържане на вода, или да почувствате нежност и подуване около лимфните възли. Възстановете здравословен лимфен поток и ще подобрите вътрешната си детоксикация.
Докато само няколко научни изследвания анализират MLD като разкрасяваща техника, резултатите от лечението често говорят сами за себе си: подобрен тон, намалена подпухналост и засилване на кръвообращението, което придава блясък на кожата. "Чувствате се, че кожата диша по-добре и всичкото възпаление е изчезнало", казва Андреа Десимоне, естистолог от Манхатън, известен със своите лимфни дренажи. - Не познавам никой, който не може да се възползва от този тип масаж.
Ръчно лимфен дренаж е техника, която често се използва от известни личности преди събитията с червени килими, тъй като осигурява тонизирана, излъчваща се кожа, без риск от зачервяване и пробиви, които често придружават лицето. "Повечето хора казват, че кожата им изглежда най-добре денят след лимфен дренаж на лицето", казва DeSimone.
И изглежда, че има полза от главата до петите:
Неотдавнашно проучване, публикувано в Дерматологичните изследвания и практики, установи, че стимулирането на лимфната система спомогна за намаляване на появата на целулит след серия от лечения.
MLD е от полза и за намаляване на стреса, благодарение на меките си ритмични удари. Заспиването по време на лечение не е необичайно. "Лимфният масаж е изключително лек и лек. Лимфните съдове са точно под кожата, а не дълбоко в мускулите, така че работата е много повърхностна ", казва Стефани Деси Килей, базирана в Манхатън професионален терапевт и сертифициран терапевт на лимфедема. Стимулиращият лимфен поток също улеснява парасимпатиковата нервна система, като помага на тялото да се справи с стрес.
Така че биха могли да се постигнат същите резултати и дълбоки тъкани? Не точно. MLD работи по-умно, не по-трудно. Това не е интензивността на масажните удари, които увеличават лимфния поток, това е позиционирането върху ключовите лимфни възли на тялото. Естетици, които използват лимфен дренажен масаж за лицеви лечения, се фокусират върху лимфните възли зад ушите, страните на шията и точно над ключицата.
DeSimone започва MLD лицево лечение чрез леко изпомпване на възли, разположени над ключицата, които са лимфни отводнителни точки. Оттам се фокусира върху движението на лимфния поток около лицето и навън по черепната кост до възлите зад ушите и по страните на шията до ключицата. "Опитвам се да преместя лимфата към областта на ключицата, така че да се елиминира от лицето, врата и раменете", казва DeSimone.
"Масажът терапевт Александра Efaciou от Green Star Wellness в Ню Йорк използва комбинация от суха четка, ръчен масаж и машина за вибрационни енергии, наречена Lymphstar Pro по време на нейните MLD процедури, което според нея води до цялостно усещане за релаксация и подобрена енергия.
Други терапевти могат да използват метода на д-р Хаушка, който включва използването на меки четки за норки или метода на Водър, който използва леко докосване, извършено в определена последователност. Тъй като ползите от MLD са кумулативни, Ефациу препоръчва лечения всеки един до два месеца, за да видите най-добрите резултати. Също така е важно да се проследявате у дома, като пиете много вода, редовно упражнявате (възстановяването на мини батуд е популярно упражнение за стимулиране на лимфата) и яденето на непреработени храни. Алкохолът, млечните продукти и кофеинът, казва Ефациу, са лимфо-забавящи нарушители.
Или помислете за практикуване на домашна версия на MLD, когато почиствате или овлажнявате. Леко промивайте ръцете си по линията на челюстта, зад ухото и по страните на шията, към ключицата и леко масажирайте лимфните възли под мишниците и над ключицата. "Винаги трябва да натискате [лимфната] течност към сърцето и центъра на тялото", казва Кели. Не е изненадващо, че ползите за здравия лимфен поток се простират далеч отвъд естетиката. Привържениците отбелязват намаляване на алергиите, астма, артрит и други хронични болкови състояния, както и подобрено храносмилане, сън и имунитет. MLD е използвана с голяма ефективност при тези с компрометирана лимфна система, включително пациенти с рак, и за лечение на лимфедем и подуване на тялото. Независимо дали става дума за кожа, която освежава лицето или дълбоко терапевтичен масаж, MLD е доказателство за истинската сила на допир.
