живот

Почти една трета от американците получават по-малко от препоръчаните седем до девет часа сън на нощ, а 70 милиона души страдат от хронични нарушения на съня. Това е често срещан проблем за толкова много хора, и отива толкова по-дълбоко, отколкото да се чувстваш глупав на работа. Колко спим е точно там, с това, което ядем, нивото ни на стрес и колко много упражняваме в списъка на нещата, които са показали, че оказват влияние върху нашето здраве, уелнес и, да, как изглеждаме. Ако сте уморени, това по...

Всекидневна уелнес. Какво точно е това? Това е осъзнаването, че изборът, който правим всеки ден - от храната, която ядем (да, само кафе не го отрязва за закуска), ако тренираме (стоим в колата си не се брои) за това как управляваме нашия стрес (хипервентилацията в трафика, всеки?) - всичко това допринася за цялостното ни здраве. Големите новини, не ... страхотните, животоспасяващи, прекрасни новини (особено когато сме твърде заети да направим още нещо), е, че повечето хронични заболявания са н...

Спрете и помислете как сте седнали на компютъра си точно сега. Смъртоносно ли си? Дръжте врата си напред? Седейки с един крак, скрит под? Или седиш изправен, с крака, разположени под ъгъл от 90 градуса към пода? Да, ние не мислихме така. Е, добавете седни направо към нещата, които трябва да сте слушали на майка ви. Всичко, което може да ви накара да разтривате слепоочията ...

Жан най-накрая получава новините, които чака. Тя обаче веднага се разочарова - ако приеме новата си промоция, тя трябва да се придвижи на север, където зимата е дълга и студена. Надяваше се, че промоцията й ще й позволи да остане в топлия климат. Жан не може да си представи, че е щастлив в такова сурово време. След ...

Имате ли тежък ден? Ако е така, фокусирайки се върху приятната памет, е чудесен начин да се възхищаваме. Една от любимите ми спомени е пътуване със съпругата ми на брега на Калифорния. Спряхме се на много изолирани и изоставени плажове по протежение на пътя и бях доволен от великолепието на този невероятен район. Но какъв е най-д...

Харесва ми да мисля за храната като лекарство. Обикновено мисля за храна по отношение на сърдечни заболявания, диабет или рак ... почти всяка болест. Храненето правилно е едно от най-ефективните и най-лесни неща, които можете да направите, за да сте здрави. Това време на годината, обаче, ми харесва да мисля за някои от по-осезаемите неща, които храната може да направи, подобрявайки вида и усещането за косата, кожата и ноктите. Защо сега? Краят на август е пр...

Както експертът за щастие на YouBeauty, аз съм винаги нащрек за нови начини за управление на стреса. Понякога се натъквам на метод, който е малко странно. Примерен случай: флотационният резервоар (известен още като флотационен резервоар, резервоар за плавателни съдове, резервоар за сензорен дефицит). Ако търсите ефективен начин за депресия и не се страхувате да опитате нещо малко по-различно, това е за ти. Въпреки, че това може да изглежда като олицетворение на новата глупост, миналото изследване показва впечатляващ набор от предимств...

Значи искаш да бъдеш здрав, нали? Всеки ден , нали? Възможно е и е под контрол. Today. Защо днес? Защото всеки ден правим над 1000 избора, които оказват влияние върху здравето ни, което означава, че можете да избирате правилното нещо отново и отново и отново. Важно е, ако не направите чудесен избор, имате поне деветстотин деветдесет и повече възможности да направите, за да го коригирате. Едно европейско проучване показа очевидното: онези, които подд...

Стареенето става все по-скъпо. Наистина скъпо. Помислете милиарди - стотици милиарди, дори. И според статията от април 2013 г. в New England Journal of Medicine, това просто ще се увеличи в следващите десетилетия. Защо? Честотата на деменция се увеличава в нашата страна и е скъпо заболяване. Има толкова много разходи, свързани с деменция - медикаменти...

Удоволствието и целта са две движещи сили зад щастието. Обаче, понякога преследването на удовлетворение пречи на живеенето на смислен живот. Много от нас намират щастие да правят каквото се чувства добре; ядем вкусна храна, гледаме любимите ни телевизионни програми или се отдадем на всякакви дейности, които ни дават удоволствие. Няма нищо лошо да правите неща, които да ви накарат да се почувствате добре - освен ако не сте задвижвани безсмислено за постигане на удоволствие. Има много повече щастие, отколкото чист хедонизъм; за всяко малко удоволствие в живота си, трябва да има и цел....

Ние сме пълни с добри намерения и в по-голямата си част се опитваме да практикуваме това, което проповядваме. Животът обаче е сложен и много от нас често са недостатъчни. Уверете се, че това не е толкова добро за цялостното ни здраве и благополучие. Ролевите модели са важни в нашия живот. Може да е учител,...

С изборен ден недалеч, напрежението продължава да се влошава между американските избиратели. Последните данни показват, че нашата страна не е била разделена от края на 1800-те. Независимо дали сте във Facebook или сте чували разговори в "Старбъкс", всеки изглежда има силно мнение за президентската надпрева...

Понякога истината е по-странна от фикцията. Новините от лятото са мощен и страшен пример за това. По-лошо от всеки филм, излизащ от Холивуд, епидемията от Ебола, която обхваща Западна Африка, се превръща в истински ужас. Когато пиша това, повече от 1000 души са умрели. Когато прочетох за Ебола, един окуражаващ факт се повтаря отново и отново: че простото мерки за общественото здраве наистина в...

Ваканционният сезон е тук. Еха. Как се случи това толкова бързо? Изглежда, че просто събирах училищни пособия и пусках лагера, а сега нашият местен магазин за хранителни стоки се зарежда на дисплея за Деня на благодарността и Коледа. Всичко това празнични принадлежности в магазините, в ежедневния потоп на каталозите в моята пощенска кутия, в реклами в интернет и по телевизията ми напомня, че в лицето на такова изобилие...

Това е сладолед конус и замразени сезон кисело мляко. Но да ги продавате за еднакво вкусна диня (състезание за изпиране на семена, някой?) Ще ви направи по-здрави, по-красиви и дори ще ви помогне да отблъснете болестта. Ето как. Преди да поръчате този двоен лъжичка конус за сладолед със спрейове (или някакво сладко преживяване), не забравяйте, че добавената захар е не само вредна за зъбите ...